晨跑和夜跑的区别在哪里？你喜欢哪个方式( 二 )

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晨跑VS夜跑，谁更胜一筹？
对于初跑者来说，晨跑更好
刚开始跑步的人，主要问题不是跑步姿势、也不是耐力不足，而是坚持不下去。第一天兴致满满，第二天叫苦连天，第三天只想躺平。
晨跑能帮助你改掉懒惰的性格，变得更有自律，还会给你带来平静的感觉，享受当下，比别人拥有更多的时间，思考当天的工作，安排未来的计划。
对于上班族和老年人来说，夜跑很好
早晨跑步可能出现低血糖，还要时不时关注时间，担心上班迟到，容易分神，而夜跑就不用担心这些了，可以随心所欲地跑步。广州军区总医院心血管内科副主任肖华表示，老年人不适合晨跑，早晨散步、打太极是比较好的。
日本一项研究表示，相较于晨跑，夜跑时的血小板数量有所下降，心血管风险下降。因此，老年人可以尝试夜跑，改善四肢血液循环，促进睡眠。

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不用太纠结晨跑还是夜跑
选择早晨还是晚上，自己开心就好。太有目的性，反而违背了运动的初衷，不是每一个人通过跑步瘦下来都能成为男模，没有看到效果也不代表真的没有效果，或许身体没有改变，但是运动肯定会给你的心理带来积极影响。
不能因为跑步没有瘦下来就放弃跑步，除了减脂瘦身，它还可激活脑细胞，提升激素水平，改善关节疾病，降低多种癌症风险。
【晨跑和夜跑的区别在哪里？你喜欢哪个方式】运动的好处大家都懂，不需要去深究，亲自尝试的人才能体会到，如果你也想改变自己，不妨现在就跑起来，不过一定要用对方法，吸取文中网友的教训，相信你会越来越好。