这样的记录可以帮你很快分析到情绪化进食的诱因，从而找到对应的解决办法。除了上面这些小建议，运动也是不错的方法。

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不开心了、压力大了就去户外动一动，可以帮我们放松精神，宣泄压力。逐步地把情绪和吃解绑，远离情绪化进食，你一定会感觉生活更美好！

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