专为瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养，10分钟就完成专为瘦身打造的主食

专为瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养， 10分钟就完成
【专为瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养，10分钟就完成】专为瘦身打造的主食，不用面粉，低脂饱腹又营养， 10分钟就完成！
夏天是瘦身季，很多小伙伴很固执地不吃主食，因为觉得大米白面这些精细粮会对瘦身有影响，这个不是绝对的，这些精制的米面等热量是稍微高一点，还得看每个人的体质和饭量，不然长期不吃主食对身体的负面影响一定是不小的。
不管是不是瘦身时节，一日三餐适当加点粗粮融进三餐，不仅能够丰富营养，还会帮助促进瘦身。
如果小伙伴还是对精致的白面、米饭等等这些食物有抗拒的，来看看我今天分享的这个专为瘦身打造的小饼，不用面粉，纯燕麦做的燕麦鸡蛋饼，好吃又省事，一刻钟就上桌，满口香又顶饱！

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燕麦属于粗粮的一种，并且燕麦当中含有大量的纤维素，仅有极其少量的脂肪，是减肥人群的首选。因为它含有丰富的粗纤维，它可以增强人体的饱腹感，可以使人进食主食量减少，从而促进瘦身。
燕麦不仅可以辅助瘦身，它的营养也是非常丰富，在各种谷类粮食当中，燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多；它含有钙、磷、铁、锌等等各种丰富的矿物质，有预防骨质疏松的作用。在现代快节奏的生活方式里，适当多吃点燕麦可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力。所以，家里常备燕麦是不错的选择。

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现在的食品样式非常丰富，燕麦有燕麦米、燕麦片等等各种形状的，有生的、有即食的，用起来非常方便，可以各取所需来买。
我家里不断的就是即食燕麦片，想吃的时候用牛奶冲泡就可以，既好吃，又能丰富营养，这种即食的燕麦片不只是单单可以冲泡着吃，还能做花样美食。
今天我就分享的这道小饼就是用即食燕麦片做的，好吃低脂又顶饱，绝对是瘦身时期的绝佳主食！

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材料：即食燕麦片50克，鸡蛋2个，葱花和盐适量。