女性想要皮肤好，少吃5种胶原蛋白不喜欢的食物，越变越美丽！随着年龄的增强

随着年龄的增强，人的皮肤状态会逐渐衰老，容易出现色斑和弹性降低的状况，而胶原蛋白就管理了我们皮肤的弹性，只有体内的胶原蛋白充足，人体的皮肤才能更有光泽，才能更加年轻态。

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本期就来盘点几种吃多了，对人体的皮肤状态不好的食物，希望你尽早避免。
一、胶原蛋白不喜欢的食物有哪些
1、高糖食物
甜品是很多女性的偏爱，它可以刺激人体多胺的分泌，使人短暂地感受到心情的愉悦，但同样的它的危害也是很明显，虽然糖分中的一部分，会被我们的人体所吸收，但是大部分的糖分，也会堆积在身体，容易形成脂肪，使人的体重上升。
同时对于皮肤来说，会产生皮肤糖化反应，容易长痘，皮肤的皱纹增多，弹性降低，另外也要注意一些隐形糖，像冰淇淋，果酱，碳酸饮料中都含有大量的糖分。商家为了丰富口感会添加过量的糖分，生活中尽量避免。

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2、高盐食物
很多人为了吃饭方便，经常吃一些腌制食物，减少做饭的次数，但是钠离子进入人体后，首先会对血管产生慢性的损伤，导致血液流通速度变慢，容易产生结石和堵塞的现象。
我们的脸部皮肤，也会慢慢的失去水分，失去弹性，所以建议每人每天食盐的摄入量最好为5克，也要警惕一些调味品，三克味精相当于一克钠盐。
而且，高盐食物在加工过程中容易产生亚硝酸盐，这是一种致癌物质，不利于人体的吸收，所以生活中尽量选择天然完整的蔬菜和花果，既能控制体重，又能使皮肤状态越来越好，建议每天300到500克的蔬菜， 200到400克水果。

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3、酒精饮料
早期在国外，进行了一项实验，试验结果显示，爱喝酒的人群比没有喝酒的人群，寿命增加了10年。喝酒可以，但是也要控制好用量，男性尽量保证在30克以下，每天摄入30克以下，可以促进血液循环，增强新陈代谢。
升高人体的温度，使气血流通的更加顺畅，而一旦超标，则容易使人体加速衰老，增加肠胃的负担，加快皮肤的老化，容易使皮肤色素沉着。

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4、咖啡饮料
过量的咖啡饮用会使牙齿变得发黄，如果你经常喝加糖的咖啡，也会让皮肤失去弹性，增加衰老的迹象。所以，适量的食用咖啡，最好不要在睡前一个小时饮用，会使你的生活中的影响睡眠和休息增加衰老。

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5、常吃槟榔
槟榔本身是一种成瘾性食物，很多人一吃就停不下来，它其中的致癌物会使人体的口腔受损，容易引发口腔癌，同时也会使大量的癌症细胞堆积在皮肤中，使毒素堆积，人体的气血越来越差，皮肤出现皱纹和色斑的现象，所以希望女性少吃这种食物。

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二、女性如果想保护皮肤状态，可以多吃几种食物
1、深海鱼
深海鱼中的胶原蛋白含量十分丰富，且可以提高肌肤的弹性，通常，深海鱼中胶原蛋白最丰富的就是软骨位置，胶原蛋白本身的外层一般是脂肪所覆盖，一些三文鱼，金枪鱼就可以很明显的看到这种胶原蛋白。