喝水能让胃有饱腹感，所以建议大家饭前先喝一杯温开水，用水先把胃占一部分，从而减少食物的摄入。除了饭前一杯水外，每天大概要喝1500ml左右的水。很多人会觉得一天到晚喝白开水，实在难以下咽。如果是这样，建议喝些绿茶。
绿茶含有丰富的维生素、矿物质，能够促进脂肪的代谢，减少脂肪细胞的堆积，可以溶解脂肪，去除油腻，对减肥非常有利。此外，绿茶有非常好的抗氧化作用，不仅可以帮助减肥，还能帮助对抗衰老，美容养颜。因此，常喝绿茶，一举多得，非常划算。
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