NEJM：晒太阳加速皮肤衰老——不可逆？这项医美别错过

今年夏天，谁还没玩过飞盘、露营、漂流？正值暑期毕业季，出游热度一时高涨，各种户外项目纷涌而出，现在谁没参与过，都不好意思说自己是个潮人。
但玩归玩，夏季出门还是要做好防晒，谨防「光老化」。为什么如此说？我们直接甩结论。

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图片来源：GIPHY
医学界顶刊《新英格兰医学杂志（NEJM）》证实，光老化可导致皮肤出现皱纹、皮肤粗糙干燥、不规则色素沉着、毛细血管扩张、灰黄色和褐色斑点等多种问题，加速人体衰老进程。 [1]
别慌，即便它导致了这么多的皮肤问题，我们也能从容应对，今天就来讲讲，怎么应对光老化。
NEJM证实：
光老化加速皮肤衰老
光老化是由于皮肤长期受到日光照射，使皮肤受到损害，导致皮肤一系列变老的过程，这个损害可波及到皮肤的表皮层和真皮层。相较于自然老化，光老化所造成的影响更加严重。
有的人会疑惑了，光老化到底严重、可怕在哪？在NEJM这篇文献中表明，光老化会导致以下问题。
1.外源性衰老：光老化可促使皮肤衰老，表现为皮肤松弛下垂、弹性下降、肤色暗沉、皱纹形成等等。
2.各种皮肤病：除了能导致皮肤老化，影响面部外观外，光老化还有导致患皮肤癌的风险！长期暴晒的情况下，甚至可能出现良性或恶性肿瘤，如日光角化病、鳞细胞癌、恶性黑素瘤等。 [1]

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图片来源：TreatmentofPhotoaging-Dr.StevenTahan.
正常皮肤（图A）和光老化皮肤（图B）的显微照片
对比正常皮肤（图A），中度光老化的皮肤（图B）表皮明显萎缩、胶原蛋白凝结、弹力纤维增生。
举个例子，大家可以看到很多户外工作者，他们的皮肤和其他同龄人相比偏黑，皮肤皱纹更多、色素沉淀更加严重，这就是光老化在作怪。
哪些原因会导致光老化？
俗话说，知己知彼方能百战不殆，想要知道怎么解决，首先要搞清楚导致光老化的罪魁祸首是什么，才能对症下药。导致光老化的原因不止一个，我们分开来讲。
1.外部因素：日光中的长波紫外线——UVA ，是导致光老化的罪魁祸首之一。它能占到达地面的紫外线的95% ，还是导致皮肤晒黑、黑色素瘤的关键。 [2]
当然，其他波段的紫外线威力也不可小觑，比如中波紫外线（UVB），过多接触会导致晒伤，刺激黑色素产生，导致皮肤发红。
2.内部因素：光老化除了受日光影响，还和年龄因素挂钩。随着年龄的增长，皮肤结构也发生相应变化，如表皮厚度、吸收光物质的含量改变等，从而影响日光中紫外线的反射、吸收，导致皮肤松弛、衰老、色素沉淀。

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图片来源：图虫创意
综上所述，可以看出光老化无法彻底避免的，只能采取手段延缓、改善光老化导致的皮肤问题。对此，当然要做好充分的战斗准备，争取严防死守、不留死角，尽可能的延缓老化程度。
那具体该如何做呢？主要分为两方面，大家做好笔记哦。
1.良好的保护策略——防晒
必要的防晒可以降低光照导致的皮肤癌风险和光老化的进度[1] 。所以说，千万别不把防晒当回事儿。
都2022年了，防晒手段也是层出不穷，除了穿防晒衣、撑遮阳伞，正确使用防晒霜，也是有效的方法之一。 SPF45+的防晒，可以阻隔98%的UVB辐射[2] ，所以，姐妹们知道该怎么选了吧？