立秋将至，不管有钱没钱，多吃5种水果，滋阴解渴润秋燥 _健康小知识

时间过得很快，再过两天，也就是8月7号就是立秋了。立秋是秋天的第一个节气，也预示着秋天开始了。秋天到了，暑热之气会缓慢地消散，陆续有凉爽的秋风，昼夜温差大，空气会比较干燥。

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到了立秋，可以多补充一些肉类，也就是民间常说的“贴秋膘”；还要多吃应季的水果，水分多，口感好，营养丰富，滋阴解渴，又润秋燥。
立秋将至，不管有钱没钱，多吃5种水果，滋阴解渴润秋燥。
【立秋将至，不管有钱没钱，多吃5种水果，滋阴解渴润秋燥】梨

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“忽如一夜春风来，千树万树梨花开” ，梨是春天开花，秋季结果。立秋左右，我们这边已经陆续有灰色的沙梨上市了。它的皮比较厚，但汁水丰富，酥脆可口，有解渴、润肺的作用。
梨的果肉脆嫩多汁，营养也很丰富，含有较多的钾、钙、维生素C ，粗纤维等。秋天可以适当的多吃一点，梨还可以煮汤，做果酱等。
2.葡萄

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秋天到了，宜少辛增酸，吃葡萄就是一个很好的选择。到了立秋，很多品种的葡萄都已经成熟了，它酸甜可口，汁水丰富，一颗颗如宝石般，光鲜亮丽，寓意多子多福。
葡萄的营养也很丰富，含有大量的维生素C、钾、钙等多种身体所需成分。
3.西瓜

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俗话说“立秋吃西瓜不长秋痱子” ，在立秋这天，有吃西瓜的习俗。立秋过后，天气会慢慢转凉，西瓜就少了，趁着还在丰收期，可多吃一点。
立秋虽然到了，但暑热未消，西瓜汁水丰富，营养丰富，有解渴消暑的作用。但西瓜性寒，脾胃虚弱的老人和小孩，不要多食。
4.香瓜

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在北京，立夏“咬秋”的习俗是，早上吃甜瓜，晚上吃西瓜。邻里之间还会互相赠送自家种植的瓜果，交流经验。
香瓜在全国有非常多的品种，它有一股独特的清香，皮薄肉嫩，脆甜可口，汁水很多，营养丰富，但了8月千万不要错过。
5.苹果

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苹果是全国各地都非常受欢迎的一种水果之一，品种很多，我国就有400多个品种，在北方一带广泛种植。苹果一年四季都可食用，但秋季可食用的品种多，选择也更多。
苹果清脆爽口，酸甜多汁，皮薄肉厚，色彩艳丽，而且营养也很丰富，有大量的钾、维生素C ，钙、果酸、膳食纤维等多种人体所需元素，有生津止渴的作用，正适合秋季食用。返回搜狐，查看更多
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