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5、排湿好手——紫苏叶
紫苏叶大家应该也都听过吧 ， 我们在煮鱼的时候 ， 或多或少都会选择放一些 ， 以达到去腥的效果 。 然 ， 紫苏叶还是一味药 。 中医认为 ， 紫苏叶味辛性温 ， 归肺、脾经 ， 有着解表散寒、行气和胃的作用 ， 在排湿方面也是一把好手 。
紫苏饮
配方：新鲜紫苏叶2-3片 。
做法：将紫苏叶撕碎 ， 放入杯中用沸水浸泡 。
紫苏饮既可解暑 ， 又可祛除体内的湿气 。 对于夏天湿气重所引起的头晕、无力 ， 有着不错的缓解作用 。
尽管以上5种食材 ， 是祛湿好物 ， 但是 ， 祛湿讲究对症调理 ， 不然很容易就适得其反 。 因此 ， 大家在食用的时候 ， 最好是咨询一些医生 。

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