康健园｜立秋时节看古人如何养生( 二 ) _健康小知识

对秋季疾病的预防，我们要注意什么呢？
第一，感冒、支气管炎。每到季节交替的时期都有不少的人被感冒缠身，而立秋之后天气也是开始变得忽冷忽热了，因此也是感冒的多发季节，所以养生要多注意预防感冒。建议平时多注意根据天气的变化适当的增减衣物，养成进门脱衣，出门增衣的习惯，早晚温差较大时，尤然。
第二，胃病。要多注意胃病的预防，因为当人体遭受冷空气的袭击时就会导致胃酸的分泌过多，肠胃很容易出现痉挛，再加上立秋后食欲大增等因素导致胃病的发作。建议多注意保暖之外要经常去运动。在饮食上也需要控制，做好少吃多餐，定时定量，避免过饱过饥。
第三，过敏性疾病。如寻麻疹、哮喘、过敏性鼻炎。易过敏人群对环境变化敏感，适应环境能力差。一方面要加强体育锻炼、尤其是跑步，游泳，跳绳，骑自行车之类有氧运动，以增强体质。另一方面尽量避免接触过敏原。尤其是体质较弱的老人及儿童，应及时增减衣物，不可盲目坚持“春捂秋冻”之类老话。
邹海（复旦大学附属肿瘤医院）
张俊（上海中医药大学附属龙华医院呼吸与危重症医学科）