立秋后，中老年人生活别太节俭，5种食物该吃就吃，千万别心疼钱 _健康小知识

立秋后，中老年人生活别太节俭， 5种食物该吃就吃，千万别心疼钱。
现在的生活水平已经得到很大改善了，尤其是饮食条件也是越来越好了。但是对于以前过惯苦日子的人来说，他们只要是能填饱肚子就足矣，根本不敢奢侈去花钱买营养品。虽说勤俭节约是中华传统美德，但现在不一样了，俗话说“民以食为天” ，吃得好、吃得健康才是身体最好的关键，所以立秋后，中老年人生活别太节俭， 5种食物该吃就吃，千万别心疼钱。

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一、黑芝麻
首先立秋后，天气会逐渐变得干燥，此时是很容易伤肺的，尤其是对于中老年人来说很容易出现咳喘，这个时候就建议要适当吃一些黑芝麻，因为黑芝麻中含有较多的微量元素和维生素，其中微量元素锌的含量比较多，能够增强免疫力、对于治疗和预防呼吸道感染所引起的咳喘作用比较好。

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二、核桃
【立秋后，中老年人生活别太节俭，5种食物该吃就吃，千万别心疼钱】我们大家都知道核桃又称为长寿果，是日常生活中比较常见的干果，同时也是深受中老年朋友的喜爱，那么中老年人常吃核桃的好处也是大家有目共睹的。因为人到了一定年纪抵抗力就容易下降，此时我们日常生活中就要多注意营养的摄入，此时我们就可以考虑核桃这种食物了，经常食用可以预防抵抗力下降。

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三、腐竹
腐竹也是我们日常生活中常见的食物，很多朋友都喜欢吃腐竹，首先腐竹含丰富蛋白质而含水量少，这与它在制作过程中经过烘干，浓缩了豆浆中的营养有关。可见腐竹的营养价值还是很高的，尤其是中老年人要常吃腐竹，不仅预防老年痴呆症，还可以提高睡眠质量，所以腐竹是中老年人的专利。

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四、藕粉
其实藕粉说白了，就是将藕加工成藕粉的，藕粉既富有营养又易消化，首先我们都知道藕的营养价值居高，那么再将藕升级为藕粉，更是中老年人理想的一种最佳补品。由此看来中老年人很适合吃藕粉，藕粉质地细腻，洁净清香，久食可安神，开胃，补髓益血，轻身延年。

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五、鱼
大家都知道吃鱼有着众多好处，首先鱼全身都是宝，那么多吃鱼对于中老年人来说有什么好处呢？鱼是一种很有营养的食物，吃对了鱼对身体健康有益，尤其是对于中老年人来说，因为随着他们年龄的增加他们的抵抗力也会随之下降，由此中老年人可适当多吃鱼，能增强抵抗力，保护心脏。

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