每晚睡前吃枸杞，坚持一个月，身体会发生什么变化？不妨了解下( 二 ) _健康小知识

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7.延缓衰老
细胞凋亡是人体衰老的主要原因，而枸杞中的维生素E、枸杞多糖等有益成分可以起到明显的抗氧化的作用，有效对抗和清除体内的自由基并增强吞噬细胞的吞噬能力，所以经常吃枸杞可以美白皮肤，并且能够有效延缓机体衰老的速度。
02枸杞的黄金搭档了解一下
1.枸杞+红枣
像枸杞和红枣也是具有补气血的效果，能够帮助维持体内气血运行，呵护自身健康，而且两者搭配在一起也是黄金搭档。
能够帮助促进体内气血运行，维持各项器官的正常运转，还能够起到美容抗衰老的效果，非常适合女性饮用。
坚持泡水一段时间，你会发现自己的皮肤慢慢变好，保持年轻状态。

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2.枸杞+茯苓
将枸杞与茯苓一起搭配，对健脾祛湿会有很好的帮助。茯苓可以健脾，还有利水的效果，可以让湿气随着尿液被排出体外。
此外，茯苓和枸杞泡水，对改善失眠也会有益，茯苓有安神的效果。枸杞又能养肝明目，搭配在一块，排出湿气的效果也会更加好。没事经常喝点，体内的湿气就能慢慢排出去。

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3.枸杞+黄芪
现在很多非常注重养生的人应该都知道，黄芪也是一种养生价值比较高的食材。
对于体内湿气比较重，代谢功能不太好的人来说，将黄芪和枸杞搭配起来泡水喝。
不但能够帮助去除湿气，也能够促进身体的代谢能力，帮助排出体内的有害垃圾和毒素，维持身体健康。

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4.枸杞和菊花
将菊花和枸杞搭配在一起泡水喝，也具有很好的养肝明目的功效，对于保护视力具有非常好的作用。

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尤其对于一些上班族来说，坚持由这两者泡水喝能够帮助缓解视力疲劳的情况，对于眼睛不好的中老年人来说，一起搭配也可以帮助驱散肝火。
03哪些人不适合饮用枸杞泡水？
1.拉肚子的人
因为枸杞的特殊性，所以身体有炎症的人吃枸杞会让炎症更严重。一般身体出现炎症是因为热毒所造成的，所以应该多吃一些清热散毒的食物。
特别是拉肚子的吃了枸杞，也会让拉肚子的情况更严重，所以我们不管泡水喝还是平时炖汤都要注意。

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2.高血压和糖尿病患者
【每晚睡前吃枸杞，坚持一个月，身体会发生什么变化？不妨了解下】枸杞本身就是含有高糖量的，这对于糖尿病患者来说不适合食用，毕竟糖尿病患者最忌讳的就是含糖量高的食物。
而高血压患者，平时情绪比较不稳定的人群，还有平日里饮食经常吃大量的肉类导致面色泛红光的人群也不建议长期饮用枸杞泡水，这会导致人体的血压不稳。

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3.热性体质
人的体质分为热性和寒性，热性体质的人不能吃枸杞，寒性体质的人可以适当的吃枸杞来温补身子。
热性体质的人通常感觉浑身会比较燥热，有口干舌燥的情况，并且排便也不是非常顺畅，经常便秘。

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热性体质再吃有温补身子功效的枸杞，就会使热性体质的症状更加严重。所以说体质属于热性的人不能吃枸杞。