每晚睡前吃枸杞，坚持一个月，身体会发生什么变化？不妨了解下 _健康小知识

中药枸杞是茄科植物宁夏枸杞的干燥成熟果实，中医认为，枸杞味甘、性平，属肝肾经，有滋补肝肾、益精明目之功效。
现在越来越多的人注重养生，枸杞在养生圈很受欢迎，作为“药食同源”的典型代表，既可食用，又可药用，不管怎么用，身体都能收获很多好处。

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对于养生的人来说，对枸杞特别的熟悉，而有些人在平时也会选择生吃枸杞，可以充分发挥枸杞的功效。
其实现在很多人都存在亚健康的问题，所以在睡以前也可以坚持嚼上几粒枸杞，既可以为身体补充营养，还可以带来其他的好处。
01坚持每晚睡前“生嚼几粒枸杞” ，或可收获这7个好处
1.安神助眠
对于习惯性失眠的人来说，睡前进食五颗枸杞也是比较适合的，可以起到安神助眠的功效，改善长期的失眠症状。
很多人因为白天工作压力大，到了夜间需要休息时却精神亢奋，无法安稳入睡。此时，可以嚼食几颗枸杞，补充营养物质，从而改善失眠。

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2.补肾功能
枸杞多糖可在一定程度上起到对抗自由基的作用，使肾组织丙二醛水平下降，预防线粒体老化，使其功能有所改善。
枸杞多糖对肝损伤有修复作用，其机理可能是通过阻止内质网的损伤，促进蛋白质合成及解毒作用，恢复肝细胞的功能，并促进肝细胞的再生。枸杞子对血压的作用基本是降血压，其提取物具有降压作用。

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3.提高免疫力
每天坚持服用几粒枸杞，能够有效的提高抵抗力和免疫力，提高身体素质，防止癌细胞的扩散。
对于经常感冒发烧的人，也可以在睡觉之前吃上几粒，有助于提高抵抗力和免疫力对抗疾病的出现。

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4.美容养颜
枸杞是养生价值非常高，富含枸杞多糖， β-胡萝卜素、维生素E、硒及黄酮类等营养物质，具有很强的抗氧化功效。
帮助清除体内自由基，提高皮肤的新陈代谢速率，让皮肤更加水嫩有光泽，坚持用枸杞泡水喝，更有助美容养颜，延缓衰老，让男性的气色越来越好，彰显男性魅力。

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5.补血益气
每天睡觉前吃5颗枸杞，还可以补血益气。枸杞的矿物质含量非常高，可以补肾，促进人体造血。
晚上睡觉前嚼几颗，能促进血液的循环，可以帮助补充血液和气血，增加血管中的血液含量，使得气色更好，脸会也会很红润。
很多女性坚持在睡前吃枸杞，一个月后皮肤发生了很大的变化，变得红润，光滑，有弹力。很多女性习惯吃枸杞，皮肤的症状都非常好。

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6.防癌抗癌
疾病的发生是让人非常痛苦和困扰的，因此平时我们一定要做好身体锻炼和积极的预防，尽最大可能预防疾病的发生。
枸杞子对癌细胞的生成和扩散有明显的抑制作用，当代实验和临床应用的结果表明。
枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能，具有强壮肌体和延缓衰老的作用。
对癌症患者配合化疗，有减轻毒副作用，防止白血球减少，调节免疫功能等疗效。