长寿|快立秋了,牛奶靠边站,最该多喝的是它,每天喝一碗,养胃去秋燥( 二 )

1、这里是搭配的黄豆做豆浆打底材料 , 也可以换成小米 , 做成南瓜小迷糊 , 也是非常营养健康的 。
2、南瓜和花生都带有淡淡的甜味 , 可以不放糖或者少糖 , 这样吃着更健康 。
3、这里用的是带加热煮熟功能的破壁机 , 如果是不加热的豆浆机 , 则需要倒入锅里煮熟透后才可以食用 。