2、有个好心情

生活中总会有不顺心的人或事 ， 尤其是生活压力倍增的时候 ， 会严重影响心情 ， 而俗话说：“怒气伤肝” 。
经常生气容易引起肝气郁结 ， 肝火上升 ， 导致肝功能不能有效进行代谢、排毒 ， 容易伤害肝脏健康 ， 增加肝病发生的风险 。
在遇见不顺心的事的时候 ， 可以慢跑、散步、听音乐、找朋友倾诉来缓解压力 。
3、坚持锻炼
如今人们越来越懒 ， 很少有人能够坚持运动 ， 这也是如今亚健康的人越来越多的因素之一 。
运动时 ， 能够促进血液循环 ， 提升脂肪的燃烧效率 ， 使毒素跟随汗液排出 ， 给肝脏减轻负担 ， 降低有害物质对肝脏的损害 。
运动的时候 ， 尽量选择比较和缓的运动 ， 尤其是肝不好的人 ， 运动重在坚持 ， 每天半个小时的太极拳、广场舞、瑜伽之类的有氧运动即可 。

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