常常半夜醒来，再难入睡，注意：你可能被这3个毛病缠上了人的一生当中

人的一生当中，睡觉大概要占去三分之一的时间，睡觉对人体的意义重大。

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睡眠不仅是消除身体疲劳的主要方式，而且，在睡眠的过程中，也是在保护大脑、增强免疫力，甚至是延缓衰老，帮助我们延年益寿。
好好睡一觉是如此的重要，可惜的是，并不是每个人都有个好睡眠。
生活中，不少人常常半夜醒来，辗转反侧，再难入睡，这失眠的折磨，不仅让黑夜变得漫长，也让白天的一切成了煎熬。
那么，为啥会出现这种状况呢？

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从本质上来说，睡不好觉并不单纯是睡眠问题，它往往是在提示你，身体的某些部位出了毛病。
常常半夜醒来，再难入睡，注意：你可能被这三个毛病缠上了
一、肺出毛病了
【常常半夜醒来，再难入睡，注意：你可能被这3个毛病缠上了】在凌晨3-5点之间，是肺功能修复的时间段，这时肺会进行相应的排毒。
如若肺功能出现异常，或肺部积毒太深，在排毒的一系列过程中，就可能造成身体的不适症状，比如出现咳嗽胸闷等，这时就可能会让你从睡梦中醒来。

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还有就是肺气不足，血就失去前进的动力，难以到达周身各处。气血养神，欠缺气血滋养，心神难安，就会造成失眠或过早醒来。
如何调理？
润肺银耳羹：银耳5克，冰糖50克。
银耳用温水浸泡30分钟，去蒂头、拣去杂质，撕成片状，放入洁净的锅内，加水，大火煮沸再用文火煎熬1小时，加冰糖至溶化。清肺热，去秋燥。

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雪耳百合汤：雪耳75克，百合100克，排骨500克。食材处理好后，加水一起放入煲内煮沸，煲3小时。去燥润肺。
另外，适量吃些润肺的食物，萝卜，可以帮助大肠排出宿便，而肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅；百合，可养肺滋阴，帮肺脏抗击毒素，提高肺脏抗毒能力。
二、肝出毛病了
对于肝脏不好的人来说，通常会出现睡眠质量差、失眠多梦、易醒的情况。
凌晨1-3点，是肝血途径肝脏的时间点，血液最为旺盛，乃排毒的最佳时间点。
若经常在凌晨1-3点的区间之间醒来，睡不着的话，可能是肝脏发出的求救信号，要注意调养肝脏了。
如何调理？

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保证规律饮食
中医认为，肝火旺盛可影响脾胃健康。
暴饮暴食或者饮食无度等不规律的饮食习惯，会影响脾胃健康，进而损害肝脏。因此，养肝要注意保证规律饮食。
春季养肝护肝，饮食上要以清淡为主，不要大鱼大肉，可以多吃芹菜、莴笋、豆芽等新鲜蔬菜，避免使用辛辣食物。
可以食用大豆或豆腐等含有丰富蛋白质、钙、铁、磷等食物。

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同时也可食用海鲜，如黄鱼、银鱼、虾蟹等高蛋白、适量脂肪的食物，帮则提高免疫力，修复肝脏受损细胞，保证肝脏健康。
三、心肌缺血了
人在睡眠的过程中，前半段主要是大脑皮层的抑制作用，以及身体疲惫和习惯使然的共同结果，而睡眠的后半段才是身体真正的休眠。