低血压|末伏重在养肺，想要把肺里的湿寒浊气排出去，有什么方法？饮食

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导语：三伏天是一年中最热的时候，今天的三伏从7月11号开始，一直持续到8月19号，其中。从8月10号开始，就正式进入了第三阶段——末伏。而如何把握末伏，正确养肺，就成了养生的重点
现在的天气依旧是高温炎热的，我们每天上班，必要的防晒工作还是不能少，同时注重养生也是关键。想必很多人在夏天都会注重养胃健脾，确实，这是应该的，但是马上就要进入末伏了，末伏重在养肺，所以养肺也应该被列入我们的计划之内。
末伏重在养肺，千万别寒肺
现代人的三伏天，最离不开但是东西有三样：西瓜、空调、冰淇淋，这三种东西的共同点就是能帮我们降温避暑，但是你知道吗？不正确的食用和使用，都有可能造成肺寒。
就拿空调来说，空调吹出来的风虽然凉快，但是属于寒风、邪风，在人比较热的时候，毛孔是打开的，这个寒邪之风就会入侵人体。之前还有一则新闻，一个年轻力壮的小伙，就是因为在空调风口下睡觉，脸对着冷风吹了一夜，第二天直接就面瘫了。
我们平时空调是可以的，但是空调不能长时间对着人吹。一直对脸部吹的话，脸部的温度就会降低，经络气血运行不畅，就很容易导致面瘫，患者口歪眼斜，对脸部肌肉失去控制。除了空调，还有挂脖风扇，也是一样的道理，不适合一直对着脸吹。
正确的空调使用方式：①温度：定为26℃以上，尤其是家里有老人小孩的，不应低于这个温度；②定时：空调不要吹一整晚，最好定时4小时左右；③温差：空调温度不能太低，尤其是室外温度较高的时候，和室外的温差不应大于7℃；④保暖：空调间内，应该准备薄被，盖在身上，减少寒气入侵。
此外寒肺还有一方面原因，就是饮食问题。如果本身喜欢吃一些性寒生冷的食物，比如说上面提到的西瓜、冰淇淋，那么出现肺寒的可能性也更高。有的人平时喜欢运动，通过运动他们会把体内的湿寒之气排出去，所以没啥影响。不过现在天热，很多人懒得动弹，那么这些寒湿就会潜藏在体内，破坏机体的阴阳平衡。
想要把肺里的湿寒浊气排出去，本文有妙招
末伏是我们排出体内湿寒之气的黄金期，因为末伏过后，很快就会迎来降温，来到秋冬季节，这时候不仅自然界的阳气减弱了，而且若是我们体内的阳气还不足，身体就会出现各种各样的问题，因此，一定要在秋冬来临之前，抓好末伏这个时机，去肺寒。
一）可以尝试调整呼吸
腹式呼吸：我们睡觉的时候一般都是腹式呼吸，而白天大多是胸式呼吸，区别就在于，一个是腹部起伏，一个是胸部起伏。我们可以把左右放在肚脐眼处，把右手放在胸部，然后呼吸的时候尽可能保持腹部最大起伏，胸部不动，然后保持这个呼吸方式，多进行几次，有助于吸纳自然界的阳气，排出肺寒之气。
二）尝试按摩，拍打肺经