3、前倾位拉伸

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导语：在进行前倾位拉伸运动的过程中 ， 有些人因为动作要领的情况 ， 而没有使动作高效的进行下去 ， 如果你想要掌握动作要领的话 ， 那么我建议你在将一侧的腿迈出的时候 ， 一定要保持它是处于伸直的状态 ， 同时 ， 身体向前方倾斜的时候 ， 感受腿部的拉伸效果 ， 如果效果不明显的话 ， 那么我建议你可以向前方倾斜的时候 ， 力度可以大一些 。
【导语：不要觉得自己只要日以继夜的锻炼便是对自己目前状态的一种负责|锻炼期间，也同样需要休息，哪些事情容易使你在锻炼期间受伤呢？】来源：爆米花燃脂

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