食用盐|立秋后健身减脂，这几道低脂菜不要错过，一口下去满满的都是营养( 二 ) 食用盐|排骨|宝妈|莴笋丝|包菜

4.碗中加入生抽、白糖、蒜末、小米辣、香醋、食用盐搅拌均匀。
5.锅中烧油，油热后倒入莴笋中，再次搅拌均匀。
6.我们把虾仁挑出来摆在盘子四周，莴笋丝装在碗中按压紧实后倒入盘子中。
第5道菜:凉拌藕片

文章插图
1.我们找出嫩一点的藕，最好是嫩藕最前面的那一节。这个吃起来脆嫩鲜甜，凉拌起来口感最好。把藕表面搓洗干净，去掉头尾，然后切成薄片泡入水中，用一个碗盖住，防止氧化发黑。
2.荷兰豆撕掉筋络，泡入水中搓洗干净。
3.木耳加入1勺白糖，加冷水泡发1个小时。加入1勺小苏打，搓洗干净。
4.锅中烧水，水开后加入1勺盐和1勺油，倒入荷兰豆、木耳焯水。约2分钟后捞出，过冷水放入碗中。
5.藕片也倒入锅中焯水，1分钟后捞出过冷水后放入木耳荷兰豆中。
6.加入生抽、香醋、白糖、食用盐、芝麻油搅拌均匀就能端上桌。
第6道菜:香辣杏鲍菇

文章插图
1.我们取出粗细均匀，有15cm左右的杏鲍菇，把它搓洗干净。
2.取一个刨子，把杏鲍菇刨成薄片。杏鲍菇的头尾需要提前去除，可以留着炒着吃。
3.锅中烧水，水开后倒入杏鲍菇焯水。约2分钟后，捞出，过冷水挤干后放入锅中。
4.碗中加入蒜末、辣椒粉、白糖、盐、熟白芝麻、葱花、生抽。
5.锅中烧油，油热后倒入碗中。搅拌均匀后装入盘子中即可。
结语:这几道都是低卡的食材，做起来简单方便。立秋后气温还是很高，这样做菜省事省力，吃下去都是营养。有兴趣的朋友可以试试看，有其他做法的，评论下方留言，共同交流哦。
【宝妈说】我是宝妈私房七七八八，一个喜欢捣鼓饭菜的上班族。每天围着灶台、锅碗瓢盆和工作转，累并快乐着。我会竭尽所能分享我家的三餐四季，给大家提供参考，也是记录我逝去的青春，同时也期待与您的交流。厨艺有限，请多多包涵，欢迎大家评论、点赞、转发.