刘德华59岁依然火爆不减当年：好习惯成就好人生( 二 ) 刘德华最近开了一次直播

别小看这个小小的动作。
对腹肌的渴望能让他产生强大的动力，能驱动他对成就感的渴求，事业成功的渴望，对粉丝的回馈。
研究发现，这个渴求在暗示和奖赏之间就形成了桥梁。

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习惯的回路
谁不渴望拥有美好的东西呢？
当你拿到一杯好喝的奶茶，这独特的味道给你带来了难忘的体验。下次再路过奶茶店时，奶茶店的暗示和喝奶茶的愉悦感让你产生了强烈的渴求。当这种渴求感重复出现时，习惯回路也就自动产生了。
由此我们发现，暗示、惯常行为和奖赏，需要培养一种对奖赏的强烈渴求。比如渴望升职加薪而努力工作；渴望获得好成绩而废寝忘食地学习等。
这也揭示了培养新习惯的奥秘不是丢弃旧习惯，而是建立一个新行为，并为这个新行为关联一个强烈的渴求。
比如，你再也不想睡懒觉了，你决心早起。那么，你可以设定好早起闹钟作为提示，并且设定一个明确的奖赏。
然后通过朋友圈打卡记录来获得成就感，或者去一家美味的早餐店吃早餐作为奖赏。
由于奖赏并不能让你的新习惯长期持续，你记得要创造一种渴求奖赏的感觉，越强烈越好。
比如你很享受朋友们的点赞，或者很享受去早餐店的路上清晨的宁静，又或者是上班路上畅通无阻的马路。
总之，你需要去发现和观察你的渴望是什么，并利用这种渴望来塑造新习惯。
04结语
亚里士多德说：“每天反复做的事情造就了我们。 ”
好习惯就像滚雪球，又宽又广的雪道让你的雪球越滚越大。坏习惯就像高利贷，利滚利让你的人生负重不堪。
如果你对生活不满意，就从改变生活中的一个小习惯开始。当你养成了一个小小的好习惯，生活中的其他习惯也能受到影响，变得越来越好。

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【刘德华59岁依然火爆不减当年：好习惯成就好人生】好习惯成就好人生。