糖尿病可以吃油条吗？ _健康小知识

糖尿病患者可以油条，但这个可以吃，是有严格的条件的，比如实在嘴馋了十天半个月吃一次是可以的，比如早上吃了一根油条后就不要再吃其他主食了，比如吃完油条后需要多走几圈。可以吃不等于推荐吃放肆吃，油条是一种高热量高油的食物，不仅是糖尿病患者，哪怕是健康人也并不建议总吃油条。
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油条是我们早餐喜爱的食物，早在南北朝时期就有关于油条制作方法的记载，然而，这种传统的食物并非健康的食物，到底什么是油条呢？通过以下几条的介绍，让大家更加清晰的了解认识油条。
油条的GI值为74.9 ，属于高GI食物。
油条的热量约400大卡/100g ，约是同等种类大米的3倍以上。
油炸的淀粉类食物容易产生丙烯酰胺，不仅破坏食物的营养成分，丙烯酰胺也是一种致癌物，摄入过多会对人体产生危害。
如果购买的油条不符合生产安全标准，可能会存在膨化剂、重金属超标等食品安全问题。

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所以并不建议各位糖友们吃油条，包括高血压高血脂患者、肥胖者都不建议总吃油条。就像开头我提到过的，如果十分想吃了，可以吃，但不建议每天吃，不建议一次吃太多。其实这个道理对于其他食物也是一样的，物极必反，无论是是健康还是不健康的食物，吃的过多可能都会对影响健康。
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