以上五个字 ， “吃、喝、拉、动、按”是调理便秘的五个方面 ， 这些小提示 ， 如果坚持做 ， 一定会收到理想的调节便秘的结果 ， 就拍你坚持不下来哦！世界上本没有什么难事 ， 就看你是否用心喽！最后 ， 祝君一切通畅！安康！
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【很多女性和老年人受便秘的困扰|总想上厕所却拉不出来，做到5个字，排出宿便一身轻，皮肤也好了】来源：健康与生活常识

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