黄体酮|这5种菜富含“黄体酮”，女人要多吃，护好子宫，老了美丽依旧( 二 ) 豆腐|芦笋|猪蹄

3、干香菇洗干净后焯水1分钟，这样做吃多了不容易中毒，因为现在的香菇打农药真的很多。
4、锅内烧油，放入蒜和姜炒香。
5、倒入切好的腐竹和干香菇，翻炒两下，加入盐，酱油，蚝油，几滴麻油继续翻炒。
6、加水焖煮几分钟。
7、熟了以后，出锅前用水淀粉勾芡，然后快速装盘即可。
这菜如果做成素的，记得一定要加点蚝油哦。
02 百合
居家食谱分享：芦笋清炒百合
这道菜不说别的，仅看一眼，就觉得清爽有食欲，完美搭配，老小皆宜，减肥人士也可以多吃。
【所需食材】
新鲜百合，芦笋，清水，盐，油，几滴花椒油。
【具体做法】
1、买来的新鲜百合首先将它清洗干净。百合是很脆嫩的，洗的时候要小心一点哦！
另外不得不吐槽的是，眼下这东西有点贵，一斤要卖13块钱呢！但是，做一盘菜一个就够了，也就五六元钱吧！
2、洗净后，将百合分成小片。
有人用百合炒菜还焯水，其实完全没那个必要，这么脆嫩的蔬菜，太容易熟了，来自于泥土之中，也没直接喷洒农药，没这个必要，直接拿来炒菜就行。
3、芦笋切小段，焯水。
即水开后放入芦笋煮半分钟就可以了。
这样焯过水的芦笋，可以长时间保持翠绿的颜色呢，不过，千万不要焯水太长时间，那样反而起不到效果，容易让颜色和口感都变差。
4、锅内烧油，爆香蒜和姜，放入百合与芦笋快速翻炒，加入盐， 3滴花椒油，再次翻炒均匀，百合断生就可以装盘了。
就是如此快速的一道清炒，清香鲜美很好吃，透心地清爽。
03 黄豆、猪蹄
居家菜谱分享：黄豆焖猪蹄
这菜是我的大爱啊，颜值满满的食欲感，咬一口，软糯Q弹，撕几口满是糯筋的肉肉，再来几颗黄豆，交替进行的那种美好咀嚼感想想都直流口水！
【所需食材】
猪蹄，黄豆，生姜，葱，干辣椒。
调料：花椒粒，八角，桂皮，香叶，老抽，冰糖，盐，水。
【具体做法】
1、先将黄豆提前一晚或者提前8小时用凉水泡上。图中这是已经泡发的黄豆，有的还脱皮了。
2、买来的猪蹄刮毛洗净剁小块，入凉水锅加入生姜料酒去银腥味，水开后焯水3分钟。
3、将猪蹄捞出来冲洗掉上面的浮末，沥干水分备用。
4、锅内热油，放入冰糖翻炒出糖色，下猪蹄翻炒至变色。
5、加入花椒，八角，桂皮，香叶，继续翻炒出香味。
6、加入料酒，酱油，盐，翻炒均匀，加入足量的凉水，放入葱和姜，干辣椒，大火烧开转小火焖炖20分钟。
7、加入黄豆，继续炖煮20分钟。
8、时间到，尝味补盐，一锅软烂香糯的黄亮黄亮的高颜值硬菜就做好了。
04 海带
居家菜谱分享：蛤蜊海带炖豆腐汤
超级好做无比鲜香的一道汤品，无论炖什么汤，刚觉只要放了海带，鲜味边浑然天成，况且，还有蛤蜊进一步给鲜味了呢！再配上白嫩白嫩的豆腐，好看又好喝。
如果你喜欢辣的，加两勺韩式辣酱就更美了。
【所需食材】
蛤蜊，干海带，嫩豆腐，盐，生姜，葱，酱油，胡椒粉。
【具体做法】
1、先将干海带提前两小时泡上，用时清洗干净。
这个海带的肉质还蛮厚的，上面也没有太多脏东西，稍微清洗一下就很干净了，所以，价格稍微贵一点的还是比较靠谱，有一次买了便宜货，泡发后的海带都有点腻了。