小米味甘|会吃的人才长寿，推荐3种食物，排毒护肤，润肠通便，营养又瘦身小米|陈医师|本草纲目|健康长

大家好，我是妇科陈医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
【 小米味甘|会吃的人才长寿，推荐3种食物，排毒护肤，润肠通便，营养又瘦身】

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小米粥
小米粥中含有大量的蛋白质，能够充分的补充你体内的营养，特别是还具有美颜养容的功效哟。小米还有滋阴养血之功效，可调养产妇虚寒的体质，有助于恢复体力。食用小米粥能够预防消化不良，增强胃动力，起到调理肠胃的功效。小米中色氨酸含量为谷类之首，色氨酸有调节睡眠的作用。小米粥当中的物质能够调解肠道胃部的消化能力，提高身体分泌脂肪的能力。小米有养颜美容，减轻皮肤皱纹、色斑、色素沉着等作用。

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西梅
西梅为碱性食品，它可以使血液净化，使体内的毒素自然排出，也可以解一些毒，富含维生素C，保护身体免于自由基的威胁，促进骨骼生长、肌肉发育，防止血管硬化，并有助于铁质的吸收。经常食用西梅汁能够促进排便排毒，清除体内毒素，让肤色焕然一新。而且能消除皮肤中的炎症，它既能维持人体皮肤健康也以减少皱纹和色斑生成。

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小米粥
《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。有的人胃口欠好，吃了小米后能开胃又能养胃，具有健胃消食、防备反胃、吐逆的功能。