壮骨|女性不想生病，4种食物多吃点，补肾活血，祛皱润肤，补钙壮骨！

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【1】板栗中医认为板栗有补肾健脾和强身壮骨的功效，因此板栗又被称为“肾之果”。子最佳的食用方法就是生吃，如果我们早晚能生吃两个板栗，能达到很好的补肾益气的功效，同时也能缓解腰膝酸软的症状。

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【2】白萝卜白萝卜中所含的水非常丰富。定期饮食对我们的身体非常有帮助。它不仅可以帮助补充水分，而且通过食用减肥可以达到很好的效果。萝卜中含有大量的水分，多吃可以增加皮肤的弹性和水分，使人看起来更年轻。

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【3】番茄番茄的营养价值特别丰富，又被称作为番茄，其中含有很多的维生素和对人体有益的物质，尤其是番茄里面的番茄红素，这种物质具有比较强的抗氧化活性，能够将人体里面的自由基有效的清楚。
【 壮骨|女性不想生病，4种食物多吃点，补肾活血，祛皱润肤，补钙壮骨！】

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【4】葛仙米葛仙米是营养价值非常高的一种天然食物，葛仙米含有我们身体所必需的多种氨基酸，而且含有的矿物质和维生素也是比较丰富，可以很好的促进我们的身体新陈代谢，提高我们身体的素质。