空腹|低血糖比高血糖更凶险！糖友记住2个15能救命( 二 ) 症状|夜间|控制|血糖|危害|运动

*睡前一定要吃点什么
*睡觉时会出现盗汗、做噩梦等情况
*早上起床感到头痛、肩颈痛，浑身没力
提示：出现以上任一症状，一定要检测夜间3点左右的血糖，做好应对措施。

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2 ，苏木杰反应
其是指在夜间出现低血糖后，导致早晨空腹血糖反跳性升高，即出现高血糖，此类现象也被称为“假空腹血糖升高” 。
注意：出现此类现象一定要减少降糖药的使用量。

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3 ，无症状性低血糖
有些糖尿病人低血糖发作时没有任何先兆，往往在不知不觉中就陷入昏迷状态，十分危险。此类型多见于老年糖尿病患者以及长期频繁发生低血糖的患者身上。
【建议】这类特殊人群平时需加强全天候的血糖监测，其次对血糖的控制不要过严。
空腹血糖控制在8.0-10.0mmol/L之间，餐后2小时血糖控制在10.0-13.0mmol/L就可以了。

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3 ，诱发低血糖的高危因子
1 ，肝肾功能不全
有此症状甚至合并糖尿病肾病的患者，口服降糖药物排泄缓慢，易于体内蓄积过量，容易造成低血糖。
2 ，胰岛素剂量过大
常见的包括注射胰岛素部位不正确、时间不规范等，使得胰岛素吸收过快、作用时间加速。

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3 ，食物摄取不当
出现食欲不佳时应适当减少胰岛素剂量和用药量。
【建议】根据自己的情况合理安排每日进食的热量，其中碳水化合物应该占50%-60%；
如果外出不能保证及时就餐，可以携带些面包、饼干等以防万一。
4 ，体力消耗过大
适量的运动对控糖有好处，但突然加大运动量或变更运动时间，可使葡萄糖消耗过多而诱发低血糖反应。
【建议】糖尿病患者正确的运动方式一般是在饭后半个小时到一个小时，每次运动不要超过30分钟。

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5 ，空腹饮酒
酒中的乙醇可以阻碍肝脏糖原异生作用，对于糖尿病患者而言，血糖就无法维持正常水平。
【建议】一些对血糖有影响的行为，如饮酒、抽烟等都尽量戒掉；并养成规律睡眠的好习惯。
注意：糖尿病患者在日常生活中一定要做好血糖的检测工作。

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4 ，低血糖急救三步走
低血糖持续时间超过6小时，脑细胞就会出现不可逆损伤，导致脑死，甚至猝死！因此，低血糖时的急救很重要：
1 ，患者意识清醒时
糖尿病患者出现低血糖不适症状，第一步要先检查血糖，查看自己的血糖状况，接着就要做好2个“15” 。
15克单糖
一定要迅速吃15克左右的蜂蜜、白糖、葡萄糖粉等单糖食品。
提示：相较于多糖食物，单糖能更快被肠道吸收入血，从而迅速缓解低血糖症状。
等15分钟测血糖
15分钟后复测血糖，若此时血糖仍然低于3.9mmol/L ，则重复给自己15克的单糖物质， 15分钟后再测，若此时血糖依旧没有回升，不适症状持续，则要立刻就诊。
若症状改善，据下次进餐时间较长，可少量进食一些富含蛋白质的食物，如200ml左右的牛奶、一片全麦吐司等。