瓜子和花生，到底吃哪个有利于减肥？吃错“胖成球”，早点搞清楚

对于女人来说，美丽是一种刻骨铭心的东西，她们对自己的容貌有着极高的要求，不仅要有好的外表，还要有好的身材。
这张脸是父母给的，想要改变很困难，但是想要控制住自己的身体，就必须要有自己的身体，所以减肥成为了女人们的毕生追求，为了减肥，他们什么方法都做得出来。
不过，减肥的关键还是要注意自己的嘴巴和双脚。
但是减肥的时候要注意哪些是不能吃的，哪些是可以吃的，这是个人的想法。很多人都会觉得在减肥的时候不能吃瓜子、花生，因为那样会影响到减肥的效果。这是真的么？
其实，瓜子和花生并不是所有人想象中的“绊脚石” ，这两种食物，一种能增肥，一种能减轻体重。你知道吗？

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瓜子和花生，到底吃哪个对减肥有利？
或许很多人都会觉得，花生是一种很容易发胖的食品，因为它含有大量的油脂，所以很容易发胖，一粒瓜子就能让人瘦下来。
如果你也这么认为的话，那么就大错特错了，那么，让我们来看一下，瓜子和花生，哪一个对减肥有益。
让我们从瓜子开始。瓜子含有大量的卡路里和脂肪。 50克的瓜子里，有25克的脂肪，相当，可以想象它的卡路里是多么的高。而且瓜子太小，很容易引起卡路里的摄入量，从而引起肥。
现在瓜子的种类很多，很多商家都会推出一些瓜子，比如奶油瓜子、焦糖瓜子、山核桃味瓜子等等。
这些瓜子中加入了很多的香料、调料、糖、奶油等添加剂，味道会更好，但也会增加卡路里的含量。吃得太多，不仅会使人增肥，而且对身体也有损害。

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让我们来看一下花生吧。花生中的油脂含量也很高，不过与瓜子相比，其中大部分都是不饱和脂肪酸，能够帮助人体燃烧脂肪，从而减轻体重。
另外，花生中含有丰富的食物纤维，可以促进肠道蠕动，有助于排泄体内的垃圾和毒素，还可以帮助减肥。

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花生红衣具有补血养血的作用，适当吃花生红衣还能促进毛发毛囊的健康。
因此，想要减肥的人，若要在瓜子和花生之间做出一个抉择，最好是用花生代替瓜子。
当然了，单靠吃花生减肥并不是一件好事，因为花生所含的热量很高，如果经常食用的话，很容易长胖。

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想要拥有好身材，平时应该注意这些：
1、多喝水
【瓜子和花生，到底吃哪个有利于减肥？吃错“胖成球”，早点搞清楚】多饮水不但能美容，而且有助于减肥。吃饭之前饮水能使胃部产生饱胀感，从而降低进食量。餐后一小时饮用一杯能减肥。

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2、谷禾轻源素
它是一种营养剂，其中的奇亚籽、魔芋粉、果蔬酶等成分能够明显增强饱腹感，减少饮食的摄入量，让我们吃得少也不用忍受挨饿，更快达到目的；同时瘦不下去与自身体质有很大关系，其中的白芷，沙棘，复合益生菌等物质可调节体质，促进肠道菌群蠕动，快速达到作用。

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3、运动要具多样性
许多人在减肥的时候，在体育馆里锻炼，同样的锻炼，到了后面，消耗的脂肪就会越来越少。这也是为什么很多人在运动减肥的时候，都会觉得自己的体重下降的很快，但是到了后面，体重下降的速度就会变慢。