身体中这1厘米出问题，或导致瘫痪！6个“杀手动作”，第一个就无数人中招

本文转自：北青网
步入中年，虽然不如年轻时精力充沛，但行动自如还是可以做得到的。然而昨晚节目中，年仅50岁的她，却面临瘫痪危机。
案例
50岁的汪女士一向健康，是家里的顶梁柱，家务工作两不误。但从今年2月份开始，她的生活发生了翻天覆地的变化。
某天早上醒来，汪女士腿疼特别严重，走不了路， 1米的距离都要用尽全力才能走完。现在只能一个姿势躺着，连翻身都成了难事。
【身体中这1厘米出问题，或导致瘫痪！6个“杀手动作”，第一个就无数人中招】这样的变故不仅限制了汪女士的生活，也让她的心情跌入了深渊，她哭着怀疑道：“难道我就这样瘫了吗？”

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究竟汪女士的身体出了什么问题？赶紧来听听专家怎么说！
「本期专家」
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椎间盘病变暗藏瘫痪危机
一招自测风险
其实，汪女士的疾病与我们身体里一个只有1cm厚的部位有关，它就是椎间盘。
1椎间盘能保护椎体，至关重要
椎间盘究竟有多重要呢？一个实验告诉你答案。
实验
我们用鸡蛋模拟脊椎的椎体，厚薄2种泡沫模拟健康与病变的椎间盘。然后让同等重量的小球从高处落下。
结果发现：椎间盘健康的一组，鸡蛋完好无损；椎间盘变薄的一组，鸡蛋碎裂。

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原来，我们做跑跳等负重的动作时，健康的椎间盘可以对椎体起到保护作用。而如果椎间盘退变，没有弹性了，力量直接传导到椎体之间，就会引发腰疼、腿疼。
2椎间盘突出，暗藏瘫痪危机
椎间盘由外层的胶原纤维与中间的髓核组成，如果某些原因导致胶原纤维出现裂缝，中间的髓核渗出，可以引起腰疼的症状。
若病情持续加重，胶原纤维可能被“挤爆” ，从而形成腰椎间盘突出。此时椎间盘的压力释放了，腰就不怎么疼了。但突出的部分会压迫到神经根，引起从屁股到脚的疼痛。
如果情况严重，突出的椎间盘完全压迫神经根，会导致马尾综合征，突然出现大小便失禁、走不了路的症状，也就是严重瘫痪。

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3一招自测椎间盘病变
中国2亿人患有腰椎间盘突出， 20~40岁的人占60% 。你的椎间盘还好吗？来做个简单的测试吧~
【直腿抬高试验，自测腰椎间盘健康】
【方法】躺在瑜伽垫上，单腿抬高。
【结果】正常人可以轻松抬高70°以上；如果抬高到30° ，就出现整条腿疼痛、麻木的症状，可能提示腰椎间盘突出压迫了神经根。

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腰疼≠腰椎间盘突出
但3个症状需要警惕
腰疼是生活中的常见症状，而很多人认为，腰疼=腰椎间盘突出。其实腰疼原因众多，但如果腰疼符合以下3个特点，则可能是腰椎间盘突出的“信号” 。
1早上最轻，晚上重
腰椎间盘突出引起的疼痛与负重有关系。休息了一晚上，早晨最轻松，而劳累了一天，椎间盘负力之后，神经水肿加重，疼痛也会加重。
2咳嗽、打喷嚏、大笑后，症状加重
咳嗽、打喷嚏的时候，腹压增加，这个压力也会传导到椎间盘上，对椎间盘产生冲击，导致症状加重。
3一侧疼