小腿抽筋|高血脂的“元凶”找到了，并不是肥肉，而是它，劝你及早管住嘴黄油|血脂异常|肥肉

很多人一提到高血脂，就有点害怕，这是因为高血脂不仅会引起肥胖、高血压等，还会增加患冠心病、脑中风、脂肪肝等疾病的几率，从而给人们的身体健康造成困扰，让患者痛苦不堪。其实，高血脂的发生，和不良的饮食习惯有着很大的关系，想要远离高血脂，就应该从饮食上下功夫。
1、动物内脏
日常生活中常见的猪肝、猪肺、羊肾、大肠等都属于动物内脏，这些食物中含有较高的胆固醇，若是长期大量食用，会造成血脂异常升高，堪称是高血脂的“元凶”，生活中尽量少吃为好。
2、高糖食物
高糖食物在我们生活中是比较常见的，像甜甜圈、冰激凌、奶茶、蛋糕、糕点等，也是高血脂的“元凶”，若是长期大量食用，会增加高血脂发生风险。因此，想要血脂稳定，应尽早管住嘴。

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3、高脂肪食物
高脂肪食物中的脂肪含量是比较高的，常吃不仅会引发肥胖困扰，还会导致血脂升高。像肥肉、炸鸡、葵花子、核桃、油条等，都属于高脂肪食物，日常生活中尽量少吃，不然会导致血脂升高，不利身体健康。
【 小腿抽筋|高血脂的“元凶”找到了，并不是肥肉，而是它，劝你及早管住嘴】4、黄油
现在有很多家庭倾向使用黄油，但是不建议血脂高的人经常食用。这是因为黄油的胆固醇含量很高，堪称是高血脂的“元凶”，长期食用会引起血脂升高，久而久之，会增加患血管疾病的风险。

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身体3这种表现，或是高血脂的信号，要引起重视①视力模糊：若是长时间盯着手机、电脑等，或是睡眠不足，而出现视力模糊，这是很正常的，但若是无缘无故出现视力模糊的情况，那很有可能是血脂升高引起的；
②耳垂褶皱：血脂升高时，会导致血液的循环速度降低，而耳垂是耳朵上缺血比较敏感的地方，血液循环不畅，就会导致耳垂上有很多褶皱；
③小腿抽筋：有很多人认为小腿抽筋是因为缺钙引起的，但其实血脂过高，也会导致小腿抽筋，血脂升高会导致血流速度变慢，不能及时输送血液和氧气就会引起抽筋。