知道了这两大类维生素在什么时间吃更好 ， 大家也要注意 ， 不要随意进补 ， 如果缺乏也要科学补充 ， 不要自己随意加大服用量 。 要知道 ， 过量服用反而有坏处 ， 引起恶心、呕吐等反应不算什么 ， 若是影响到了肝功能 ， 问题就比较大了 ， 有位男子每天吃8颗维生素最后导致了肝衰 ， 大家要引以为戒 。
最后 ， 如果不是必须要服用维生素的情况下 ， 建议大家在日常饮食上要及时调整 ， 俗话说药补不如食补 ， 饮食调整更有利于吸收 ， 平时适当常吃些新鲜果蔬、蛋奶类 ， 适当吃些动物肝脏 ， 不容易缺乏维生素 。
【人体内各个系统的健康|维生素饭前吃好还是饭后吃好？常见几种维生素的服用时间都在这了】来源：女人百科汇

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