1、大量喝酒


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我国肝癌高发 ， 与喝酒 ， 有着密不可分的关系 。
酒精及其代谢产物 ， 会损害肝脏健康 ， 诱发各种肝脏疾病 ， 甚至肝癌 。
研究发现：每天仅喝三杯酒 ， 就足以导致肝癌 。 每多饮用10克酒精（大约相当于一杯酒精饮料） ， 患肝癌的风险就会增加约4% 。
2、压力大、爱生气


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一个人长时间遭受着巨大的压力 ， 会导致内环境紊乱 ， 激素分泌也越来越糟糕 ， 久而久之 ， 很容易引起肝病 ， 增加患肝癌的几率 。
此外 ， 经常生气、郁闷 ， 情绪不良 ， 也容易损害肝脏 ， 诱发肝癌 。
长期压力过大 ， 处于一个郁郁愤恨的心理状态下 ， 很容易造成肝气郁结 ， 进而导致生理功能的紊乱 ， 也会使血液和肝细胞内的毒素相应增加 ， 诱发肝脏病变 。
郁闷 ， 再加上巨大的压力 ， 对肝脏损害 ， 1+1＞2 ， 十分容易诱发癌变 。
3、长期熬夜


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夜晚 ， 是肝脏自我休息与修复的时间 ， 长期熬夜 ， 肝脏不堪重负 ， 便会引发一系列疾病 。
长期熬夜 ， 还会导致免疫力下降 ， 减少对抗病毒的能力 ， 更会增加癌症风险 。
保护肝脏 ， 减少病变 ， 做好“五个字”
第一字：排
排肝毒 ， 减轻肝脏负担 。
肝受损 ， 影响解毒排毒 ， 容易导致肝脏积毒过多 。
而肝毒过多 ， 又会进一步损害肝脏功能 ， 进入恶性循环 。
因此 ， 要注意 ， 多帮助肝脏排毒 ， 减轻肝脏负担 ， 助力肝脏健康 。


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多喝茶 ， 排肝毒 ， 护肝脏 ， 更健康 。
用护肝排毒小植物 ， 泡水代茶饮 ， 可促进人体排毒 ， 健康肝脏负担 。
蒲公英、枸杞、菊花、大枣等 ， 泡水喝 ， 对于肝脏健康 ， 皆十分有益 。


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第二字：补
补肝血 ， 滋养肝脏健康 。
肝血 ， 具有滋养肝脏 ， 营养机体的功能 。
然而 ， 生活中 ， 熬夜消耗肝血 ， 久视伤肝血 。
所以 ， 保护肝脏 ， 还要注意补肝血 ， 来滋养肝脏健康 。


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睡好子午觉 ， 补肝血 。
中医讲：人卧 ， 血归肝 。
睡眠养肝血 ， 是最简单有效的方式 。
子时要熟睡 ， 养肝血的同时 ， 还有助于肝脏休息 ， 促进肝脏的自我恢复 。
午时小憩 ， 可补充睡眠 ， 有益肝肾健康 ， 同样有利于滋养肝血 。


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第三字：疏
疏肝郁 ， 理气护肝 。
肝 ， 主疏泄 ， 喜条达 ， 恶抑郁 。
因此 ， 情绪的变化 ， 对于肝脏来说 ， 尤为重要 。


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一旦经常生气、发怒、脾气暴躁等 ， 会给肝脏“添堵” ， 损害健康 。
良好的情绪 ， 有利于疏肝理气 ， 解郁散结 ， 有益肝脏健康 。
经常微笑 ， 可疏肝郁 ， 促进肝气抒发 ， 更利于肝脏健康 。
多微笑 ， 保持美丽的心情 ， 是非常重要护肝事宜 ， 莫忽视 。

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