秋冬|三伏天，不吃三饭，不睡三觉，做好三防，为秋冬健康，打下基础！( 二 ) 咽喉肿痛

3、防中风
专家表示，温度超过32℃以上，中风几率将会高出66?且随着气温的升高，危险性还会增加。
入伏后，一定要格外注意防中风，一旦发现异常，及时就医，莫忽视。

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三伏天，以热“逼”寒毒
养生，要顺应时节，在三伏天，是要顺应阳长的规律。
此时，最好的养生方式，就说以热制热的“热养”法。
以热“逼”寒毒，可以为秋冬健康，打下基础，少生病，更健康。

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1、饮热茶
三伏天，喝点伏茶，可解暑消渴，促进排汗散热，提高脾胃运化能力。
喝一杯热茶，可以真正的给人体解暑降温，是伏天不错的养生选择。
古古丁根茶，泡水喝，可清热解毒，下火消炎，预防内火。

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三伏天，稍加不注意，便容易导致内火旺，口干、口苦、咽喉肿痛等。
此时，用古古丁根，泡水喝，是非常不错的好选择。
古古丁，随处可见，药用价值高，有着“天然下火草”、“天然抗生素”之称。
古古丁，入肝、胃经，擅长排肝毒、降肝火，清胃热。凡肝中郁热，所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用古古丁泡水来改善。

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古古丁，可补脾和胃，泻火，对食滞化热、脾胃湿热，及胃火炽盛等，所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。
此外，古古丁，还擅长泻火除湿，改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄、痘痘等。
用其泡水喝，可很好的去火消炎，预防伏天上火，改善咽喉肿痛等不适，是伏天不错的茶饮选择。
2、喝热汤
入伏后，天气炎热，人们容易食欲差，胃口不佳。
此时，需要健脾、开胃，喝点热汤，是最简单有效的方式之一。

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用赤豆、白豆、黑豆、绿豆、黄豆，搭配在一起，煮汤饮即可。
赤豆，也就是红小豆，可利水消肿，除胀消痞，健脾补血。
黄豆，可补气健脾，利水消肿。白豆，可温中下气、利肠胃、止呃逆。
绿豆可清热解毒，利水消肿，开胃健脾。黑豆可滋阴、利水、祛风解毒。
五豆搭配在一起，煮汤饮，可健脾、补肾、益肺、保肝、利气。

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3、热水泡脚
入伏后，依然要坚持热水泡脚的好习惯。
伏天，湿气盛，容易损害脾胃，多泡泡脚，可祛除暑湿，增进食欲，促进睡眠。
泡脚水温42℃～45℃为宜，辅以花椒、生姜、艾草等，效果更佳。

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三伏天，还要护好阳气
中医讲，春夏养阳。
三伏天，自然界阳气最盛，人体的生长、发展也同时到达顶峰。
此时，阳气消耗特别大，要着重护阳气，为秋冬健康，打下好的基础。

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1、重休息
养生常言“日出而作，日落而息”，“阳气者，烦劳则张”。
所谓张，就是往外散，尤其是晚上，阳气应该内收，应该回归本位。
想要保护阳气，一定要注意休息，切莫熬夜。