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2、晒后背
晒晒后背，是养阳护阳，最简单有效的方式之一。
后脊背正中间是督脉，总督全身阳气。
晒后背，尽量选择在傍晚夕阳快落山之前，此时，阳光温和，并不是十分炎热，最适合晒晒后背。

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3、按气海穴
气海穴，有培补元气，益肾固精，补益回阳，延年益寿之功。
前部腹部的正中线，肚脐往下1.5寸，即两横指的位置。
用手指，或者用筷子、笔等，按压住穴位，来回旋转刺激穴位，每次3—5分钟，即可。

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