乙肝|初秋末伏，建议：吃1味，品2样，忌3不吃，助全家安稳度过秋老虎肝脏

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“三伏”是一年里最热的时期，分初伏、中伏、和末伏。而今年末伏的时间是8月15至8月24日，一共10天，而末伏刚好是处于立秋节气之间，所以在民间，又把末伏称为“秋老虎” 。

虽然末伏天气还是比较炎热，但是相比较头伏和中伏，末伏温度早晚会凉爽，但中午还是会比较炎热，所以在末伏时，我们的饮食也要随着气温的变化而变化，平时不妨多吃一些相对应的食物，初秋末伏，建议：吃1味，品2样，忌3不吃，养好身体，助全家安稳度过秋老虎～
食一味：鸭肉
推荐理由：秋初末伏，吃肉不仅让人觉得有些油腻，还容易上火气躁。因此，在肉类的选择上应首选性质偏凉，或性平的肉。俗话说防苦夏吃吃鸭。这是因为鸭肉性凉，具有健脾益气，滋阴养胃，利水消肿的功效。凡体内有热的人适宜食鸭肉，体质虚弱和食欲不振的人食之，更为有益。
推荐食谱：鸭肉吃法很多，焖鸭、红烧鸭肉、三杯鸭、蒜香鸭肉煲等等，鸭肉你喜欢怎么吃呢？

品两样：绿豆汤
推荐理由：绿豆粥是老百姓最喜欢的消暑粥。绿豆可用以清热解毒、治暑热烦渴、水肿等。不过应注意，绿豆属于凉性药食之品，身体虚寒或脾胃虚寒者过量饮用，会出现腹痛腹泻，阴虚者也不宜大量饮用，否则会致虚火旺盛而出现口角糜烂、牙龈肿痛等症状。
【食材】：绿豆、冰糖。
【做法】：绿豆洗净，入高压锅，加大概中指第一二关节高度的过滤水，大火煮至上气后转小火15-20分钟，关火，消气后开盖加冰糖，再加盖（不盖严），小火煮至冰糖融化即可关火。绿豆汤有流沙口感，粉粉的，淡淡的甜味，配上一个白煮蛋，很清爽，又很营养。

品两样：酸梅汤
推荐理由：酸梅汤是我国民间传统的清凉饮料，有着悠久的历史。酸梅汤的原料是乌梅、山楂、桂花、甘草、冰糖。虽然酸梅汤味道酸，但它却属于碱性类食物，肉类等酸性食物吃多了，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值的平衡。该汤消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，常饮可保健强身，是暑热天里不可多得的保健饮品。
【乙肝|初秋末伏，建议：吃1味，品2样，忌3不吃，助全家安稳度过秋老虎】
【三不吃】
一不吃：西瓜
现在天气已经立秋，老话就有“秋瓜坏肚，吃果防燥”的说法，大多数的瓜类都属于寒凉食物，所以到了伏末，这类瓜类最好少吃，尤其家里有老人和孩子的家庭，肠胃不好容易吃坏肚子，所以尽量少吃或者不吃果类。

二不吃：辛辣刺激食物
末伏已入秋，秋主肺，此时如果吃的太过于辛辣，容易生燥，冬天就更容易咳嗽。末伏可以适当多吃酸，甘味食物，这样可以起到滋阴润燥的作用。

三不吃：冷饮和过度吹空调
立秋之后很多地区的天气依然炎热，但是注意这时吹空调也有有度。还有很多年轻人喜欢吃冷饮，这时应该少吃生冷刺激的食物了，保护肠胃的同时也是在帮助心血管。