立秋后，女性多喝营养粥，容貌年轻皮肤滋润女性到了秋天要多喝水

女性到了秋天要多喝水，更要喝粥补肺润肠，很多女性朋友担心长胖的问题，喝粥越喝越苗条，饭前喝粥增加饱腹感，减低对食物的欲望，减少饭量，今天给大家分享几款，希望大家抓紧学起来。

文章图片
香芋枸杞红豆浆
秋天我最爱吃的就是芋头，香甜软糯。芋头是素食中的宝藏，比吃肉还香，它可以增进食欲。用红豆和香芋搭配做豆浆，带着红豆的香气。红豆洗干净后用清水浸泡一会.儿，芋头削皮切成小块，将其他材料一起放入破壁机内再加上适量的糖增加口感，加入适量的清水，将搅拌杯放好在主机上，静待半个小时左右就可以了，香浓的香芋红豆浆做好了，味道真的很不错，大家快动手做起来!
梨
梨子脆甜爽口多汁水，有润肺止咳的效果，可以熬冰糖雪梨汤给家人喝，特别适合这一季节食用。百合性质偏凉，梨子也是属于寒性的，再加上一把黄豆即可，口感细腻绵软，有很好的清热润燥作用，适合容易上火、嗓子不舒服等人群食用。黄豆洗干净后先浸泡半小时左右，梨子把皮削掉，切成方块大小，百合冲洗干净即可。将准备好的雪梨和新鲜百合，以及泡好的黄豆洗净，混合放入杯中。加适量的净水，非常细腻浓稠，味道很清甜。不腻人。

文章图片
山药芡实豆浆
芡实和白扁豆能够很好的调节不易消化的情况，具有补脾止泻作用，淀粉含量少，不要害怕长胖，还有很多人体需要的维生素等，山药也是滋补养阴，所以偶尔吃些山药和芡实对身体是很有好处的。所有食材用水浸泡一个小时,需要浸泡。以上食材倒入破壁机中，加水按下豆浆键即可，整个过程要30多分钟，喜欢吃甜食的小伙伴们可以加入冰糖。

文章图片
【立秋后，女性多喝营养粥，容貌年轻皮肤滋润】秋季多注重滋补，秋季的风偶尔吹在脸上是凉飕飕的，出行要注意穿衣，女性不要穿漏肚子的衣服，容易子宫受寒，小腹的位置对我们来说是很重要的，要保护好，今天教大家的养生食谱都很简单，不需要大家上手，把食材交给时间久好了，静静的等待美味的过程也是一种享受，谢谢大家对我的支持。我们下期见~