喝水越急对肾脏的损害就越大？让医生告诉你，怎么喝水才不伤肾( 三 ) 水是生命之源

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四、少喝白开水以外的饮品
有一些上班族，加班、熬夜的时间比较长，所以对于他们来说，最经常摄入的水分是咖啡或者浓茶。但是咖啡里面含有咖啡因，对人体的血管、血压、心脏都有很大的伤害。长期喝咖啡的人，还容易出现心情烦躁、失眠、腹泻等问题，影响人体肾脏的腺苷受体，从而导致肾损伤。
浓茶对于人的肾脏也有很大的影响，浓茶中含有大量的茶碱，会刺激我们的肾脏。长期喝浓茶也会导致肾结石的产生和加重，所以我们尽量少喝这些刺激性的咖啡和浓茶，白开水才是最好的饮品。

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（浓茶图）
现代社会各种各样的饮料产生，不同的味道、不同的包装，五颜六色地吸引着孩子们的注意。一些家长为了自己的孩子不吵闹、为了引诱孩子吃饭，也为自己满足自己的口腹之欲，让孩子对饮料产生了兴趣，从而形成了一种依赖性。
很多孩子，甚至大人都只喜欢喝有味道的饮料，不喜欢喝白开水。他们还从心底里认为这些都算是水的摄入，并直接将饮料替代白水，成为我们日常补充水分的来源。

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（饮料图）
但是饮料喝多了会导致钙的流失。钙堆积在尿液当中，还容易形成肾结石。饮料里面的杂质和有毒物品很多，过多的摄入会影响到肾小球过滤和排毒的功能，增加肾小球的负担，从而导致肾脏出问题。
饮料里面还存在大量的糖分，长期过多的摄入，对于人体的糖尿病、高血压都有影响。孩子过多的喝饮料，对他们的肠胃消化功能有所损失，饮料里面的糖分还不利于孩子牙齿的生长。

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（饮料图）
因此很多肾脏出问题的人，都是由于喝水造成的。喝水喝的太多，容易给肾脏的新陈代谢功能带来压力和负担。喝水喝的太少，又容易出现肾结石。白开水就是最好的“饮料” ，想要正常摄入水分，又想要保持健康的身体状态，那么少喝刺激性饮料，多喝白水就是最好的选择。
日常生活中有一个好的喝水习惯，保持一个好的喝水规律，可以有效的促进肠胃消化，加强体内的新陈代谢。对于肾脏本身就存在问题的人，多次少量的喝水有利于缓解病症。

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（人体肾脏图）
总结：
水分是人体非常重要的组成成分，水分被我们摄入之后，会进入我们的血液当中。在血液的流畅和循环中，水被送进了各个组织和器官里面，用于补充这些组织和器官需要的水分。其余的水分就会流动到肾脏来，进行相应的保存和过滤排出。正确的喝水方式，能够有效地保护我们的肾脏。