山药|血糖新标准已公布，3.9至6.1已不再适用，自测下你的血糖正常吗？血糖监测|第一滴血|糖尿病|维

虽然现在医学不断进步，但是对于糖尿病这种慢性代谢性疾病却没有根治的办法。在很多人的印象中，高血糖等于糖尿病，其实高血糖并不是一种疾病的诊断，而是一种对血糖监测结果的判定，血糖监测只是一时性的结果。
01高血糖产生原因：
1、偶然的高血糖
如果在血糖监测前大量食用甜食，肯定会出现血糖高的结果，所以如果偶尔检查出高血糖，不要过于担心，间隔一段时间之后再次检查，血糖结果就可以了。
2、不良的生活习惯和环境
现在很多年轻人都非常喜欢吃快餐，不喜欢吃蔬菜和水果，长久单一的饮食习惯可能会导致血糖偏高。
此外空气中的负离子是存在于空气中的自然因子，能够有效降低高血糖，但是环境的污染，导致空气中负氧离子含量大幅度减少，人体摄取的负氧离子不足，也是导致高血糖产生的原因。

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3、其他疾病引起的高血糖
比如冠心病就与高血糖的产生有着密切的关系，一旦确诊为高血糖，一定要查清楚原因，这样才能对症治疗，做好预防和治疗高血糖的工作。
4、糖尿病早期症状
排除了以上三种原因之外，糖尿病的患病初期也是高血糖的主要原因，目前糖尿病患病人群越来越年轻化，甚至还出现了儿童糖尿病，所以糖尿病患者一定要提高警惕，及时治疗。

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02血糖新标准已公布，3.9~6.1已不再适用，自测下你的血糖正常吗？
不知道大家在平时有没有关注过血糖的标准范围呢，可能很多高血糖患者的固有印象中，3.9~6.1 mmol/L是血糖的标准范围，其实如今随着时代的发展，人们生活水平的提高，这个血糖标准已不再适用。
根据2021年《中国高血糖防控指南》指出，如今血糖新标准已更改为4.4~6.1mmol/L，大家不妨根据自己的实际情况来自测一下，看看你的血糖在正常范围之内吗？如果没有的话就需要及时作出调整了。

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在测血糖时要注意哪些事情？
1、选择品质比较高的血糖仪，在测血糖前要准备好酒精、棉签、采血针、测血糖试纸，患者测血糖时选择合适采血部位，通常是采用手指的U型区，避免指腹和指尖采血部位；
2、选好采血部位后，用酒精消毒，消毒后用干净棉签将酒精擦拭干净，准备好本和笔，记录血糖值给医生查看；
3、患者尽量采用第二滴血，因为第一滴血含有组织液或者没有挥发的酒精，所以采用第二滴血。若患者觉得酒精挥发比较充分，且不是挤压出来第一滴血，采用第一滴血即可。
4、为了保证测量结果准确，在测量过程中一定要保持情绪稳定，避免激素水平发生变化，导致血糖出现波动，此外在家中测量血糖时一定要空腹状态下进行，如果饭后测量血糖可能会因为食物的影响而出现测量不准的情况。

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03血糖偏高的人群，吃哪些食物有利于降血糖？
1、魔芋
魔芋是一种低热能、高纤维素的食物，不仅营养丰富，还有很强的医疗保健作用。魔芋中的葡萄甘露聚糖能够有效降血糖，而且因为魔芋的分子量大，黏性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖的吸收，有利于降低餐后血糖升高。
因为魔芋的吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，所以是糖尿病患者的理想食品。

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