山药|血糖新标准已公布，3.9至6.1已不再适用，自测下你的血糖正常吗？( 二 ) 血糖监测|第一滴血|糖尿病|维

2、苦瓜
苦瓜味极苦，性寒，有清热解暑、清肝明目、解毒的功能。现代医学研究发现，苦瓜含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。
苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。

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3、山药
山药含有能代谢血液中葡萄糖的维生素B1，制造胰岛素的材料镁及锌，而且山药带削皮时会产生年华的黏蛋白，这是一种多糖体，能够将吃进去的食物，帮助减缓糖类吸收，抑制血糖值快上升，节省胰岛素。
此外，粘蛋白还能在小肠中吸附胆汁酸，将其排泄掉，降低血液中的胆固醇，但是黏蛋白在温度60度时会丧失效果，所以最好不要加热吃，可以将山药磨成泥或切成丝吃。

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【 山药|血糖新标准已公布，3.9至6.1已不再适用，自测下你的血糖正常吗？】结语：通过对本篇文章的介绍，相信大家对于血糖的新标准范围有了更新的认识，希望大家在平时有没有了解过血糖问题呢？你们又是如何处理对待的，如果有降血糖更好的方式方法，不妨在下方评论区分享出来吧。