减脂|45岁阿姨减脂晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪体重才2位数芥末酱

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俗话说，“三月不减肥，四月徒伤悲”，经过了一个冬天的蛰伏，身上隐藏了太多的肉肉，天冷还有厚厚的衣服可以遮挡，但随着天气的转暖，脱去冬装，肉肉再也藏不住了，趁着这初春的季节，现在赶紧行动起来，“迈开腿，管住嘴”，甩掉身上的肉肉吧。
女人过了40+后，这时孩子也已长大，女人没了太大的压力，有了更多可以自由支配的时间，更要好好的爱惜自己，适量的运动，好好吃饭，用心生活，把时间花在自己身上，来取悦自己。这样既能让我们保持苗条健康的身材，还能让人保持青春活力，人也变得自信又年轻。
今天就来晒一晒45岁女人减脂晚餐，用三文鱼沙拉搭配上奶香玉米，简简单单，有滋有味，好吃不发胖。即使一人食也要吃出仪式感，把日子过成诗，精心搭配，吃出了营养也吃出了好身体和好身材。将图晒到朋友圈，意外走红，网友：真自律，这么吃想胖都难，难怪体重才两位数。你喜欢吗？不妨试试吧。
【三文鱼沙拉VS奶香玉米】
原料：三文鱼1小块玉米1根兰雀高钙牛奶1盒生菜苦菊圣女果罗莎生菜适量酱油芥末酱适量
制作：1.准备好原材料；2.将三文鱼肉切成薄片备用；3.将准备好的配菜洗净后分割成小块（小块）；4.将玉米放入冷水锅中煮至九成熟；5.再将煮好的玉米切成小段后放入锅中，倒入1盒兰雀高钙低脂纯牛奶；6.将它中小火煮上三分钟；7.将三文鱼和准备好的配菜混合后放入盘中一边；8.再摆放煮好的奶香玉米；9.将生抽和芥末酱混合后放入调味小蝶中；

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10.端上桌享用了。

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小贴士：1.将准备好的配菜和三文鱼洗净后混合摆放在盘中；2.我选用的是冷冻香糯玉米，因此要先用冷水煮至九成熟后再倒入牛奶继续煮，牛奶不能高温，避免煮的时间过长；3.如果选用的是新鲜水果玉米，就可直接放入牛奶中去煮；4.按个人口味选择芥末调味料或者普通沙拉酱。
【 减脂|45岁阿姨减脂晚餐，朋友圈火了，网友：真自律，难怪体重才2位数】

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