更年期|更年期前后，女性手指僵硬疼痛怎么办？更年期保养诀窍，请收好雌激素|睡眠

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导语：女性更年期到来之时，像是卵巢、子宫等雌性生理器官开始萎缩，导致其本身的雌激素分泌也会减少，身体内激素失衡，也就容易引发一系列的妇科健康问题。继而衍生出体表各种不适症状。在这个时间点，女性朋友一定要摆正心态应对可能存在的不适症状，合理调节，安然度过更年期。
在众多可能存在的女性更年期不适症状中，手指僵硬疼痛可以说是最明显的一类。相信很多女性朋友都会有这样的感受，尤其是在刚起床，或者下雨天的时候，手指僵硬疼痛的感觉会更加明显。接下来跟随医生一起来挖掘原因。
女性在更年期前后，手指僵硬疼痛的原因有哪些?
原因一：身体雌激素分泌不足
更年期和手指异常症状结合起来，我们很容易就会想到雌激素的缘故。
而事实也的确如此，女性身体里雌激素的分泌，和骨骼的成长和滋养息息相关，当女性来到更年期时，意味着身体里雌激素分泌变少，自然骨骼的营养吸收效率也会变低，也就容易变得不健康。
【更年期|更年期前后，女性手指僵硬疼痛怎么办？更年期保养诀窍，请收好】根据大量的临床医学数据显示，女性更年期以后患得骨质疏松的概率，是男性的6倍。大概也是因为雌激素受到更年期波及，分泌程度下降的原因。手指也同样如此，指骨的健康质量下降，脆性提高，难以承受正常的压力和作用力，自然也就更容易出现酸痛僵硬的不适症状。
原因二：身体气血不足
中医认为，人的肌肉，筋骨都是通过气血来滋养的，并且存在“血润骨，血濡筋”的说法。换句话来说，如果身体气血不足，骨骼得不到气血的滋润，自然更容易出现僵硬和脆疼的现象。
而对于女性来说，更年期因为激素分泌缺失的原因，气血分泌效率也会降低，气血不足的现象会更明显，上述的问题也会因此而出现。
以上是女性在更年期出现手指酸痛等不适症状的主要两个原因，大抵是因为更年期到来，雌性激素分泌不足，内分泌平衡受到影响所致。因此，我们也可以从这方面出发，寻求改善手指酸痛症状的解决方法。
更年期的女性朋友如何缓解手指僵硬酸痛的问题?
①适时补充雌激素
首当其冲，补充雌性激素，减缓更年期所带来的负面症状，当然是最直接也是最有效的方法。适量的外界雌性激素干预，可以从平衡两性激素的层面，尽可能的稳定女性内分泌的水平。
日常生活中补充雌激素的食物例如，豆制品，牛奶，蜂蜜等等。
医学方面可以通过雌性激素补剂来实施更加直接和明显的干预。
但是医生在这里要提醒大家的是，雌性激素的补充需要适量，不能盲目的进行溢出进补，过多的雌性激素摄入，反而会打破两性激素平衡，对维持内分泌水平起到相反的效果。
另外，过多的雌激素补充，还会促进女性乳腺的过多发育，一定程度增加乳腺增生的隐患。还请各位女性朋友根据自己的身体，自行把握补给的程度。
②适当进行抓握锻炼
我们在上文中有提到，女性更年期因为雌性激素的流失，骨骼变得脆化是不可避免的。