健脾|肝气一通，百病无踪！教你2个方法，疏肝清热，健脾和胃肝脏|睡眠

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说到人体的解毒器官，还得是肝脏。
【健脾|肝气一通，百病无踪！教你2个方法，疏肝清热，健脾和胃】它很能干，负责多项工作，包括分解药物、酒精等产生的毒素，生成胆汁、帮助脂质消化吸收，分解葡萄糖、蛋白质、维生素等促进新陈代谢......而且，从不埋怨，任劳任怨。
但由于肝实质内一般没有痛觉神经，肝细胞损坏70% ，人可能也无不适感，没有及时解决，那问题爆发，如发生肝癌的时候，都来不及反应。
所以对于肝脏，我们要多给它一点关心，少做一些可伤肝的事情，保护好它。
而说到伤肝的行为，很多人第一反应就是生气，那生气真的伤肝吗？

?一、生气真的伤肝吗？或更伤心
目前，已明确的伤肝因素为病毒感染、酗酒、用药不当、熬夜、经常吃高脂食物等，并没有足够的证据可以证实生气会伤肝。
从现代医学的角度来看，人在应激状态下，身体会出现交感神经兴奋的情况，出现血管收缩、心跳加快、胃肠蠕动速度减慢、肾上腺素分泌增加、血压升高等反应，对肝脏功能并没有什么影响。所以生气是真的不伤肝。
那生气最伤什么呢？
答案是：心。

?一项纵向研究显示：频繁生气的人，比情绪稳定的人，在55岁前发生早发性心血管疾病、心肌梗死的几率要高得多。
这主要是因为生气时，交感神经会处于一个比较兴奋的状态，从而使心跳加快、血管收缩，如果此时心脏功能本身就比较差的人，尤其是患有动脉粥样硬化的患者，心跳加快很容易促使动脉斑块脱落，诱发心梗，如果没有及时得到救治，是可致死的。
所以经常生气的人，可要多关注一下你的“小心脏”了。
二、怒不伤肝，但小心“肝郁”危害身体
虽然生气不会伤肝，但生气可能引发肝郁。
肝郁是什么意思呢？
主要就是指生气等负面情绪压在体内，没有及时散发出去，影响到肝气的升发或疏泄，便形成了肝郁。
长期肝郁，给机体带来的伤害很大，肝气淤滞不畅，可影响机体的血液运行，进而影响肺部功能，诱发肺结核，如没有及时治疗，可危及生命，最典型的例子就是《红楼梦》里的林黛玉，她便是因此而死。

?此外，肝郁还会影响到人的睡眠。因睡觉时身体一直无法保持放松，所以很难入睡，即便是睡着了，也容易醒，睡眠质量差。
不仅如此，肝郁还会影响到消化系统。因为肝与脾之间关系密切，所以肝郁者还会出现食欲下降、腹胀、嗳气等表现。
不少肝郁的女性，经期也会受到影响，出现痛经、腹部胀满、经期变短等表现，有的还因此导致乳腺增生、乳腺结节的情况出现。
从上可见，肝郁给人带来的影响是多方面的，所以大家还是要学会调整心态，少生气，争取别做“郁美人” 。

?三、2个方法，疏肝清热，健脾和胃
如果出现肝郁，要及时调理，帮助疏肝清热，这样才能减少肝郁给机体带来的伤害。那应该怎么做呢？不妨试试这2个方法。
●敲胆经、肝经
1、敲胆经——生阳气
肝和胆相表里，如果肝气不舒也会影响到胆，所以肝胆都要调理。长期坚持敲胆经，有助于生发阳气，提升机体免疫力，增强体质。方法很简单，用双手沿着裤线位置来回敲打，如果哪个部位疼痛十分明显，说明哪里毒素淤积较多，要重点敲。敲打的时间也不用太多， 10分钟，敲到身体微微发热就行了。