秋季干燥|秋天宜补肺，哪10种白色食物滋补效果好又美味( 二 ) 秋季干燥

】花生芽炒菜其实也不错，蛋白质、维生素、矿物质含量等较高。

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秋天里花生宜煮宜生宜芽，不宜炒着吃
8、白菜、白萝卜。秋天是秋菜上市的季节，多吃大白菜最方便了。大白菜可补中、消食、利尿、清肺热、止痰咳、除瘴气。白菜预防便秘的作用也很不错。白萝卜煮水喝止咳化痰。

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秋天多吃应季白菜，对提升肺功能颇有好处
9、莲藕。莲藕性平味甘，入心肺脾经。可清热凉血、健脾开胃、生津止渴。对肺热咳嗽有不错的作用。经常吃莲藕益气养神，在本草纲目中，用莲藕治病的药方多达几十个。
莲藕炖鸡、炒莲藕虾仁、莲藕排骨汤等都是秋季滋补养生佳品。
女性朋友经常喝莲藕、莲子粉也有滋阴润肺、美容养颜之功效。

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莲藕滋阴效果明显，更年期妇女不妨经常食用以改善症状
10、白果。又叫银杏，能敛肺气、化痰止咳、补肺利尿。清代医书记载熟白果有“暖肺、益气、定喘嗽、止带浊、缩小便”之功效。
切记：白果不可以生吃，有一定毒性。要去外皮，里面的果肉要焯水浸泡后再炒菜煲汤食用，不会做的可提前学习一下，或者买现成的菜来吃。

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白果炖鸡，关键是白果的外皮一定要去除
以上只是作为食物选择介绍，不构成购买建议。秋天进补能吃什么、不能吃什么，要根据自身体质，有疾病的朋友遵医嘱。
本人建议秋天多吃莲藕、大白菜、秋梨、山药、粳米糯米；适当吃花生、大蒜。
来源：亲吻生活一爱欣