天气转凉，推荐孩子们食用这些食物，身体更健康天气开始凉爽

天气开始凉爽，四种食物适合孩子吃，营养美味，对肠胃有好处

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天气转凉，推荐孩子们食用大红袍众所周知大红袍是武夷岩茶的代表，从明代洪武年开始一直作为专供皇帝使用成为贡品茶叶。直到现在，大红袍也是我国钓鱼台国宾馆最高标准的国宾特供茶。大红袍具有独特的岩骨花香和岩韵的特征，具有独特的功效与作用。建议大家合理搭配，科学饮食。

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营养丰富，美味可口的红枣中医上讲，女性有躁郁不安、心神不宁等症状。可用适量百合、莲子搭配红枣调理。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。饮食上科学搭配，身体更健康。

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【天气转凉，推荐孩子们食用这些食物，身体更健康】可以补充更多营养的覆盆子这种甜美的浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时还能补充维生素C每日推荐摄入量的25% ，还能补充锰。覆盆子含脂量低，且含有高水平的多酚，这有助于减少患心脏病的风险。它的营养丰富，有益于身体健康。

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孩子们需要长身体，推荐食用苦瓜苦瓜是很苦，但它的苦对于身体而言是后甜。为何这样说呢？这是因为苦瓜的苦味物质其实是一种能够提高身体免疫力以及控制血糖的物质，如果你吃到非常苦的苦瓜，那么你就赚到了！其次，苦瓜还含有相对丰富的矿物质以及纤维，比其他的蔬菜来的更为突出！而且平常多些苦瓜，对养血以及补肾都有不错的作用，不过记住要少食，过量也易导致身体脾胃虚寒的。它的营养丰富，有益于身体健康。