健身最重要的就是坚持 。 三天打鱼两天晒网 ， 我们是看不到任何成果的


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明星们成天飞来飞去 ， 各种赶通告 ， 还会挤出时间来健身 。 我们有什么理由偷懒呢
今天就为大家介绍 ， 明星中最流行的三种健身方法：


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Zumba
说到Zumba的迷妹 ， 就不得不让提小S ， 爱晒自己生活的小S早就宣告全世界 ， 她现在最爱的健身方式就是Zumba


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现在许多健身房 ， 都慢慢开设了Zumba课程 。 也说明这项运动 ， 正在被大家所接受


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Zumba将各种舞蹈动作融合到一起 ， 即锻炼身体又很美观 。 同时还能达到锻炼心肺的目的 ， 不爱跑步的宝宝们 ， 可以尝试练习Zumba


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他将舞蹈与音乐完美的融合到一起 ， 动作简单易学 。 在间歇的时候更加入了有氧运动 ， 提到Zumba 。 人们首先想到的代名词便是热情、火辣、活力、性感 ， 好莱坞众多影星也在苦练Zumba ， 来达到瘦身的目的


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一节60分钟的Zumba ， 分成节奏强度不同的几个阶段 。 我们可以充分体验 。 拉丁舞蹈的欢乐、兴奋与浪漫 ， 即便没有任何舞蹈基础的人 ， 也可以得到放松和乐趣


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有氧&无氧
【肌肉|三位女明星告诉你时下最流行的健身方式，毕竟他们是真的瘦了！】经常健身的宝宝都知道 ， 无论是单独练有氧 ， 还是单独练无氧 ， 都是不可取的


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增肌、减脂二者缺一不可 。 有些姑娘怕练出“金刚芭比” ， 其实大可不必担心 。 因为生理上的差异 ， 姑娘们并没有那么容易长肌肉


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张雨绮就是一位非常热爱举铁的姑娘 。 举铁、跑步是她的标配 ， 同时还很喜欢练习拳击


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无论是力量型还是腹肌滚轮 ， 张雨绮都做得游刃有余 ， 摸摸肚子上的游泳圈 。 还怕长腹肌吗


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女明星最关注的就是仪态问题 ， 驼背溜肩统统不能出现 。 所以平时在训练时 ， 也会加强这方面的训练


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boxing可是维密天使们的必练项目 。 张雨绮也非常喜欢 ， 女生练习boxing不仅能够加速反应时间 。 还能够训练精神集中 ， 同时增强体能和核心肌群的力量 ， 简直有百利无一害
普拉提
最后一个出场的 ， 便是我们一年四季都推崇泡脚的 ， 嬛嬛娘娘了

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