男性更年期|男人也有更年期，一般从多少岁开始？生活中做好4点，或不用吃药运动|饮食

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55岁的老张最近心情非常不好，这个心情不好，其实源自于身体的不好。原来体力很不错，现在总觉得没力气，一天到晚昏昏欲睡，原来精力注意力都很不错，现在却总是觉得精力不济，注意力也难以集中，甚至都影响了日常工作；原来非常和谐的夫妻生活，也变得索然无味，自己也出现了力不从心的问题；而脾气也变得暴躁易怒。孩子和妻子，都觉得老张好像变了一个人。

这真的仅仅是因为年龄增长导致的一系列问题吗？55岁其实并不算老，很多人还都是年富力强，为家庭事业打拼的年龄，怎么到了我这里，就变得这么难熬了呢？老张带着这样的疑问，来到了医院进行检查，医生结合老张的自诉症状，建议他查一下血清睾酮和游离睾酮的水平，结果经过检查发现，老张的血清总睾酮水平为8.2nmol/L ，而游离睾酮水平为120pmol/L ，这两个指标，都远低于正常水平，结合老张出现的这些症状，医生告诉老张，他患上了“迟发性性腺机能减退综合征”的问题。

听着这个拗口的名字，老张也是一脸懵，怎么忽然就什么机能减退了呢，这到底是个什么病？其实如果想更好地理解老张的问题，我们可以将其形象的称作“男性更年期”的问题。与中年女性在40岁左右出现的更年期不同，有不少男性在50岁到60岁之间，甚至是60岁以后，都可能会出现“更年期”的问题。女性更年期是由于卵巢功能衰退，体内雌激素分泌不足，水平下降而导致的一系列身体、心理健康问题；而男性更年期同样也是因为男性体内的主要雄性激素睾酮水平下降，睾酮受体敏感性下降等问题，导致体内雄性激素水平的变化，而导致的一系列健康问题。

老张的症状就非常典型，性欲减退，勃起不坚，脾气变暴躁，注意力难以集中，体力耐力下降，总是感觉疲劳，吃完饭就想睡觉，工作效率工作表现变差，这些都是男性更年期的典型症状，在配合睾酮水平检查，通常就能够明确判断男性是否存在低睾酮，性腺机能减退的问题。今天的这篇科普文章，就来为大家介绍下低睾酮的产生原因和生活调理方面的相关知识。

男性更年期的发病机理睾酮是主要由男性睾丸分泌的一种激素，在人体的多个靶向器官，都分布着睾酮受体，通过与睾酮产生作用，从而达到促进男性第二性征生长发育，促进肌肉骨骼健康，保护造血功能等多方面的重要作用。男性之所以会出现更年期问题，究其生理机制，不外乎两个方面的原因。

首先是睾酮水平的下降。随着年龄的增长，男性从30岁开始体内的睾酮水平就会逐渐下降，但如果没有异常情况，这种下降速度较为缓慢，也不会产生低睾酮的问题，但由于不同人群的个体差异性，有些男性会出现睾酮水平的异常降低，降低到了正产范围以下时，就有可能会引起一系列的健康问题和不适症状，从而导致男性更年期的问题。

第二个生理机制是睾酮受体的异常，睾酮受体是与睾酮结合，使其发挥重要生理功能的重要“伙伴” ，随着男性的年龄增长，血多组织器官中的睾酮受体水平也会出现下调，有的则会出现敏感性下降（好比胰岛素抵抗）的情况，这样的一种变化，也会直接影响中老年男性的性唤起以及其他方面的健康，如果存在这种问题的朋友，也有可能表现为睾酮水平正常，但同样也会表现出男性更年期的相关症状和问题。