长期喝冰水的人，后来都怎么样了( 二 ) _健康小知识

像在自习的时候，学生就常喝妈妈准备好的温水/图虫创意不论是热水还是冰水，温度给身体带来的影响都没有那么大，只要能让你多喝，就是"好水" 。
保持充足的水分不仅可以减少肾结石、糖尿病等疾病的患病率，还可以使你头脑清晰、皮肤状态改善。多喝水甚至能减少你一天的卡路里摄入，达到一点点减肥的效果[8] 。
根据2011年的调查，有约三成中国人的每日饮水量达不到每日1500ml的最低推荐标准[9] 。
所以，比起纠结喝冰水对身体的影响，还不如想想怎么样才能让自己多喝些水吧。

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只要你能多喝水，水的温度并不重要/图虫创意这样看来，有事没事就让你"多喝水"的直男朋友，其实早就参悟了养生的真谛。
撰文丨AmberMocha

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[1]林清清,韩婧伊,&宋莉萍.(2022,July21).广州一女子运动时突发热射病抢救近9小时才脱险.金羊网.[2]Lafata,D.,Carlson-Phillips,A.,Sims,S.T.,&Russell,E.M.(2012).Theeffectofacoldbeverageduringanexercisesessioncombiningbothstrengthandenergysystemsdevelopmenttrainingoncoretemperatureandmarkersofperformance.JournaloftheInternationalSocietyofSportsNutrition,9(1),44.
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[8]Popkin,B.M.,D'Anci,K.E.,&Rosenberg,I.H.(2010).Water,hydration,andhealth.Nutritionreviews,68(8),439–458.
【长期喝冰水的人，后来都怎么样了】[9]左娇蕾.(2011).我国四城市成年居民饮水现状的研究.中国疾病预防控制中心.