痰湿让人变胖变丑，3招教你排痰湿，身体干净( 二 ) 吃得越来越好

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痰湿体质不能随意滋补，也不能吃寒凉，因为脾虚的已经没有多余的力气再去运化这些了，可以多吃一些萝卜白菜之类的食物，降气化痰，当然，能动起来最好。所以痰湿用泡脚比吃进去化痰要便利的多，罗大伦博士曾经推荐过泡脚方，就是下面这味温胆汤，大家可以按照这个比例去配。

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【痰湿让人变胖变丑，3招教你排痰湿，身体干净】罗博士关于痰湿还有着自己独到的见解，下面是罗大伦博士所写书中的摘抄：

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如果您也是痰湿体质，那么还是尽快调理为上，不能及时祛湿化痰，把身体内的道路清扫干净，那么身体内的阳气会越发难以升发，加之后面秋季到来，势必阳气一弱，身体就虚。
脚底的经络很多，对这些草本的吸收就更充分，商城的这款温胆汤足浴粉包，配料比例都是按照罗大伦博士的配方，把这些草本研磨碎后，装进无纺布的袋子中，泡完更容易清理。

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足浴包的使用方法，既可以足浴桶中加好水，直接把温胆汤足浴包丢进去，边泡边让包中的草本成分释放，也可以提前把足浴粉包用大火加水煮开，加速草本成分的释放，（自己去配建议也把草本装在袋中），之后转小火再煮半小时，基本包中的草本精华都融入到水中，之后连水加足浴粉包一起倒进泡脚桶。

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体内痰湿重，早晚各泡一次，体内痰湿一般可以就在睡前泡一次，水温控制在45℃左右，泡脚时间15分钟左右即可。同样泡脚也是帮助我们把体内的痰湿化开，疏通足部的经络，同时利用大热克寒的原理，经过漫长一夏，我们吃寒凉吹空调，湿气和寒气勾结变成寒湿，每晚泡泡脚，先把体内的寒驱散，再把湿化掉，更利于身体的湿气排出。

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祛痰湿第三步：南怀瑾的肚脐法
有个最简易的补阳祛痰湿方法，就是肚脐灸，这是国学大师南怀瑾根据道家的养生法。

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用艾绒、桂圆肉和花椒，三种材料，制作成一颗小丸子，直接在睡觉时塞进肚脐。

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肚脐是人体重要的养生要穴，肚脐一着凉，身体立马会有反应，只要稍加养护就能调养全身，相当于做了一次全身养护。
肚脐与全身经络相通，内联五脏六腑，外联四肢百骸，在肚脐灸一灸，可以通过经络传遍全身，起到事半功倍的效果。早在2000多年前，古人就把各种草本敷在肚脐上养生了，晚上塞上一颗肚脐灸，不用担心受寒，同时还能补阳去痰湿。

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制作方法，可以参考以下步骤：桂圆肉、花椒、艾绒按2:1:1比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。把这些材料一同打烂，可以放在料理机里搅碎，最后捏成一个个小球，不用太大，能放进肚脐的大小就行，最后用医用贴封住，到了第二天上午十点前取下即可。