做法|立秋后吃山药,好处竟有这么多,分享5种做法,男女老少都要多吃( 二 )

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5、热锅倒入少许的植物油,加葱爆香,将煮好的山药丸子倒入锅中,稍微煸炒,山药丸子表面微微焦黄口感会更好,加盐,胡椒粉调味,少许生抽上色,拌匀后撒上葱花点缀即可出锅!

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┄【山药甜甜圈】┄山药对于很多小孩子来说,是一种不太爱吃的食材,不过山药营养非常丰富,小朋友多吃山药有很多好处,我们可以用山药作为主要食材制作成孩子喜欢的甜甜圈的样子,吃起来的口感是很绵软香甜,越吃越香,这样小孩子就不会再挑食啦!

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〖 食材清单 〗山药240克、60毫升牛奶、酵母 3克、白糖 20克、面粉250克、清水、黑芝麻、食用油〖 制作步骤 〗1、先来处理山药,去皮后重240克,切小段,上锅蒸熟;2、来筷子来检查一下是否熟透了,趁热捣成泥,倒入60毫升牛奶拌一拌,拌匀后加酵母 3克,白糖 20克,面粉250克,上手揉面;3、这个面团很粘手,基本揉成形后先放10分钟,10分钟后再来揉就比较容易揉光滑了,表面会一些颗粒,不会特别的光滑,这个是山药颗粒,没有关系的,醒发至2倍大;4、面团醒发好后先来排气,排尽里面的空气后做出来的饼才会好看,擀开擀薄,找一个你比较喜欢的物品形状来做模具,我用的杯盖,先按出一个个圆形,再把多余的面皮撕开,继续揉成圆形,擀开按压出小饼,直到面皮全部用完;

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5、现在准备一个小一点的瓶盖,在每一个小饼的中间继续按一下,拿出中间的小饼,甜甜圈的形状就出来了,盖上稍微的醒一会,体积变大变轻就可以了,刷点清水,黑芝麻点缀下,生胚就做好了;6、电饼铛或者是平底锅预热,刷点油,其实也可以不刷,不过刷油后的颜色,会更漂亮一些大家等下可以对比看一下;7、盖上焖2分钟,翻面继续焖2分钟,刷了油会更容易上色,金黄色看起来会更有食欲一点,轻轻的按压下甜甜圈,能迅速的回弹就可以出锅了8、我们再来烙一锅没有刷油的,烙的时间和上一锅是一样的,没有刷油,烙出来的颜色比较暗沉一些,没有焦脆的口感,会更柔软点,这个就根据你自己的口味来选择吧;

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9、烙完了甜甜圈,我们再来烙小圆饼,加了山药在里面,软软糯糯的一口能吃好几个,无论是甜甜圈还是小饼,吃起来都非常的香,山药的颗粒已经吃不出来了,只知道非常的软绵香甜,还有浓浓的牛奶味道,孩子也超级的爱吃。

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┄【山药糕】┄这款山药甜点好吃不粘牙,奶香味浓郁,暄软又劲道,可以作为一道零添加的小零食给小孩子吃;

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〖 食材清单 〗山药200克、黑芝麻100克、白芝麻20克、白糖120克、面粉100克、花生油100、100克牛奶、糯米粉250克、枸杞适量〖 制作步骤 〗1、山药200克去皮,切小段,上锅蒸熟,上汽后大火蒸10分钟就差不多了;2、现在来做一个芝麻馅儿:黑芝麻100克、白芝麻20克、白糖100克、面粉100克、花生油100克,拌匀,不喜欢吃这个馅儿的也可以用豆沙,不过我还是觉得芝麻馅儿的更香;3、山药蒸熟后取出来,趁热加20克白糖捣成泥,尽量捣细腻一些,100克牛奶拌一拌,少量多次的添加糯米粉250克;
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