3种食物少吃，或有助血压稳定，赶紧看看吧( 二 ) _健康小知识

因为猪肝隶属于动物的内脏，如果说在平时生活当中你吃的猪肝比较多，或者是你吃的动物内脏比较多的话。
就会导致自身毒素增多，使得自己肝脏不能进行有效的分解这种毒素，会直接影响身体的健康，对于高血压患者来说更要少吃。

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2.高盐食物
北方人冬天很多喜欢吃咸菜的，这是老一辈留下来的传统。因为以前食物短缺，在冬天主要靠咸菜下饭，所以北方人养成了吃咸菜的习惯。
但高血压患者规定每天摄入的盐，最好不要超过6克。因为盐会加重水钠滞留，造成血管紧张，进而导致血压持续升高。所以专家建议高血压患者平日饮食少盐少脂，以清淡为主。

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3.高脂肪食物
在控制高血压的过程中，除了减少盐分的摄入量，还需要注意其他饮食的问题。例如少吃高脂肪的食物，也对血压控制有利。
部分人平时总是爱吃高脂肪的食物，而高脂肪的食物摄入过量，导致人的血液变得黏稠。甚至会引发明显的肥胖，同样对健康不利。
因此，想要控制好血压的人，平时应该合理饮食，少吃这些高脂肪的食物。避免脂肪物质摄入过量，影响血压水平。

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04稳定血压，建议多吃这4物
1.芹菜
在高血压发病期间可以适当进食芹菜，芹菜是比较常见的绿色蔬菜。不仅含有较丰富的粗纤维，可以促进肠道蠕动、改善便秘。
里面含有人体需要的钾离子，适当进食之后，能够促进身体对钠离子的排泄，这样血压也会降低一些。
在稳定血压过程中，可以适当进食芹菜调节身体质量。血压保持稳定状态，才能防止高血压的出现对人体健康造成威胁。

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【3种食物少吃，或有助血压稳定，赶紧看看吧】2.洋葱
洋葱之所以降压效果很好，是因为其中含有较为丰富的前列腺素A1 ，它能够促进血管的舒张。从而降低外周血管和心脏周围冠状动脉的阻力，起到降低血压的作用。

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3.葛根
葛根里面含有黄酮类的化合物，对于人体血管是非常有帮助的，可以帮助人体清理血管，预防血管斑块的形成。
葛根里还有葛根素，能够增强人体的新陈代谢，从而改善人体的血液循环。对于患有高血压的人来说，经常食用葛根是可以稳定血压的，从而降低身体的血压水平，预防心脑血管疾病。

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4.豆类
豆类食物含钾元素是非常丰富的，不管是小豆还是绿豆以及黄豆和黑豆，都含有大量的钾元素。而且豆制品中含钙和镁元素都是比较丰富的，所以高血压病人在平时适当吃点豆制品。
可以用红豆和绿豆以及芸豆搭配小米，和燕麦等做成五谷米饭。而且可以用来煲汤和煲粥喝，降压效果都是非常不错的。