不宜与“草莓”一起吃的食物？不妨了解下( 二 )

文章图片
2.黄瓜
草莓和黄瓜的热量都很低，富含大量的植物纤维，可以帮助我们促进体内废物的排出，加速肠道蠕动。因此，经常食用草莓和黄瓜可以帮助我们减肥。
但是，草莓和黄瓜却不宜一起吃，因为这会破坏这两种物质中的维生素C ，不利于维生素C的消化和吸收。在生活中，我们应该尽量避免同时吃这两种食物。

文章图片
3.地瓜
草莓中含有的植物酸容易刺激肠胃，加速胃酸分泌。而地瓜也能促进胃酸的分泌，两者同时食用易导致胃肠的功能紊乱，引起胃肠不适。

文章图片
4.海鲜
曾有新闻报道过，海鲜与大量含维生素C的食物同食，可能导致中毒。草莓中含有丰富的维C ，但就普通的食用量还远远达不到中毒的程度。
但仍然不建议草莓和海鲜同食，因为海鲜和草莓都是高致敏食物。两种食物一起食用，更容易引发过敏症状，尤其是过敏体质的人，一定要谨慎食用。

文章图片
5.蛋白食物
草莓中含有很多的草酸，水杨酸等酸性成分，与大豆等蛋白食物一起食用会导致蛋白质变质
从而减少身体对蛋白质的吸收，同时，也会减少对草莓中维生素C的吸收，降低两种食物的营养价值。

文章图片
6.富含钙质的食品
草莓中富含鞣酸，与富含钙质的食品一同食用，会导致鞣酸与钙质结合形成草酸钙。不易消化、难于吸收，增加结石病的风险。

文章图片
04草莓适宜与以下食物搭配
1.草莓+蜂蜜
草莓搭配蜂蜜润燥养血、通便，草莓具有生津润肺、养血润燥、健脾、通便、解酒的作用。
蜂蜜具有补血、通便、润燥、解毒的功效。将草莓与蜂蜜搭配食用，可以起到非常好的润燥养血、通便的作用。

文章图片
2.草莓+橙子
草莓所含的胡萝卜素是合成维生素A的首要物资，有养肝明目效用，果胶以及膳食纤维可以资助消化。
而橙子含有富厚的维生素C ，能资助增添机体抵抗力，加强毛细血管弹性。两种生果一同榨汁饮用有开胃，助消化的益处。

文章图片
3.草莓+红糖
红糖具有补中疏肝、调经和胃、益气补血、和血化瘀、健脾暖胃、化湿散寒之功效。草莓与红糖搭配食用，能够很好的起到补血养血、健脾和胃的作用。
4.草莓+柚子
草莓以及柚子一同榨汁饮用，可以清热，生津，利咽，止咳，尤其适宜干燥的秋冬季节掩护咽喉。而且能防备伤风，咽喉肿痛，口舌生疮，牙龈出血等不适。

文章图片
05延伸：哪些人不适合吃草莓？
对于胃不好的人，草莓是不被禁止的，但是他们不应该吃太多。为了防止草莓中的酸性物质，加重对胃部的影响并引起胃部不适。
所以尽量不要多吃草莓，此外，更不要吃冰镇草莓，以免刺激胃，引起胃病等复发。

文章图片
并且也不建议患有泌尿结石和肾功能不全的人多吃。因为草莓含有草酸钙，过度使用会导致疾病加重和胃肠功能紊乱。因此，每样东西都应该适量食用。 #爱乐养生#