丰隆穴|脾虚人易胖，简单三招，教你健脾又减肥脾虚|减肥|水谷精微

脾虚人易胖，还是不结实的，松松垮垮的虚胖！喝水都长肉的胖！

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吃得多，脾胃负担重了。动得少，身体通泄能力差了，一不小心就胖10斤。
男人平常的啤酒肚，女人的小肚子、拜拜肉，其实也都和脾胃功能弱了有关。
看看你的脾胃虚了吗?
1.看五官——中医认为，脾开窍于口，其华在唇。一般来说，脾胃好的人嘴唇是红润的，干湿适度，润滑有光。
如果脾胃不好，口唇发白、干燥，易起皮或裂口子。有的睡觉会流口水，这也是脾虚的表现。

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此外，脾主升清，脾胃虚弱，无法上输水谷精微，头面失其濡养，可能会有耳鸣耳聋、鼻腔干燥、流清鼻涕、眼睛疲劳、视物不清等症状。面色萎黄无华，也多提示有脾虚的问题。
2.看吃饭——脾胃虚弱的人，食欲不振，饭后感觉腹胀不适，或饭后拉得快。
胃强脾弱的人则见食欲好，但消化吸收能力异常，也就是我们常说的吃很多但不长肉，狂吃不胖型。
而有的人突然想吃重口味的东西，这也是脾胃虚弱的表现之一。
3.看体形——脾胃功能不好的人，要么越来越胖（虚胖）要么越来越瘦。
有的人脾气虚，津液代谢失常，痰湿堆积在体内排泄无门，就变成「喝凉水都长肉」，或者肥而四肢不举，肌肉无力，身上的肉捏起来松松软软的。
有的人怎么吃都不胖，吸收功能有问题，「酒肉穿肠过」，经常有腹泻的问题。

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4.看湿气——脾胃虚弱，水液运化代谢失常，容易生内湿，而脾最怕为湿所困，湿困脾，脾气不奋，又加重了水湿的问题，形成恶性循环。
所以脾虚的人多伴有痰湿的问题，可表现出这些症状：
肉偏硬，身体硬脂肪含量多，肚子大；身体沉重，人发困、发沉，没精神，感觉疲劳；大便不成形，或溏稀或便秘，粘厕所难冲干净；嗓子不清爽，总感觉里面有痰，鼻炎、咽炎反复不断；脸上长斑、起痘（脓包痘），黑眼圈、眼袋明显；容易浮肿、腰酸、肩膀酸痛、关节痛
想减肥要养好脾胃
1.要有好的吃饭习惯
现在很多人吃饭狼吞虎咽，熬夜吃夜宵（过年是不是吃宵夜了），又吃了太多乱七八糟的东西。
还有的人经常吃饭不规律，或者心里焦虑、着急、生气，就吃下了压气饭。
这里要提一句，晚上5~7点是肾经循行的时间，晚上不吃饭，很伤肾气。肾一虚，脾胃更加弱。
尤其是想减肥的人，不能随便用节食或不吃晚饭的方法来减肥，也不能为了减肥，催吐和拉肚子都用上了。这些都很伤脾胃，就算瘦下来了，体重也容易反弹。
2.调养脾胃不能乱吃
脾胃怕生、怕冷、怕撑，各种生冷寒凉的东西比如雪糕、汽水尽量不吃或少吃；蔬菜水果多偏寒凉，肥胖的人脾胃多虚弱，不能以水果代替主食来减肥。
现在流行「吃薯类减肥法」，比如红薯、土豆、山药这一类，原因是热量低、膳食纤维丰富，有饱腹感，是很多减肥人群的主食选择。
我们从中医的角度来分析，红薯、土豆、山药这些长在土里，性多平和，有补中益气、健脾和胃的功效，吃了也不容易饿，对于脾胃虚弱的人是有一定的好处。
但要注意的是，这些都不能过量食用，吃多了容易滞气，出现肚腹部胀闷、胀满、便秘等气机闭塞的表现。
3.按揉人体自带的健脾减肥穴
1.中脘穴——补中益气，控制食欲
中脘穴，是胃的募穴，也是调理肥胖的主穴。大部分的脾胃问题都可以通过中脘穴来调理，不管你是脾胃虚弱引起的虚胖，还是脾胃堵塞引起的实胖，都可以用。